Barqaror vaznni saqlab qolish uchun har bir kishi kuniga o'rtacha 2000/2500 kaloriya iste'mol qilishi kerak. Va agar ko'p odamlar allaqachon iste'mol qiladigan narsalarning ozuqaviy ma'lumotlari bilan bog'liq bo'lsa, haqiqat shundaki, ba'zida ma'lum bir kaloriya qiymatiga erishish uchun zarur bo'lgan oziq-ovqat miqdorini tasavvur qilish qiyin. Shuning uchun wiseGEEK veb-sayti yordam berishga qaror qildi.
Ular turli xil ovqatlarni olib, bir xil stsenariy bilan, har birining kerakli miqdorini 200 kaloriya ga qo'yishdi. Misollar? 200 kaloriyaga erishish uchun bir plastinka olma yoki seldereyni to'ldirishingiz kerak, ammo yog' yoki pishloq haqida gapiradigan bo'lsak, ozgina miqdor etarli.
Shuningdek qarang: Qarshilik: Alvorada yashaydigan Lula va Janja tomonidan asrab olingan kuchukcha bilan tanishing200 kaloriya vizual ravishda nimani anglatishini ko'ring va qanday tanlashda qimmatli yordam oling. likopchangizni to'ldiring.
Shuningdek qarang: 4 yoshli bola Instagramda mashhur modellarning suratlariga taqlid qilib muvaffaqiyat qozonmoqdaBrokkoli
588 gramm
Chizburger
75 gramm
Olma
385 gramm
Snickers shokoladli bar
41 gramm
Selderey
1425 gramm
Sariq
28 gramm
Kivi
328 gramm
Yong'oq yog'i
34 gramm
Donli tolalar
100 gramm
Tuxum
150 gramm
Koka-kola
496 ml
Doritos
41 gramm
Blackberry pirogi
56 gramm
Ketchup
226 gramm
Kolbasa
66 gramm
Tuzlangan yeryong'oq
33 gramm
Gummy ayiqlar
51 gramm
Cheddar pishloq
51 gramm
Bekon
34 gramm
Kanola yog'i
23 gramm
Quyida nima ekanligi tushuntirilgan video. kaloriya haqiqatan ham bor va siz nima iste'mol qilayotganingizdan qanday xabardor bo'lishingiz mumkin (agar ular avtomatik ravishda ko'rinmasa, portugal tilida subtitrlarni yoqishingiz mumkin).
[youtube_sc url=”//www.youtube .com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Toʻliq seriyani bu yerda koʻrishingiz mumkin.
barcha fotosuratlar © wiseGEEK