Pour maintenir un poids stable, chaque personne devrait ingérer en moyenne 2000/2500 calories par jour. Et si de nombreuses personnes se préoccupent déjà des informations nutritionnelles de ce qu'elles consomment, la vérité est qu'il est parfois difficile d'imaginer quelle quantité de nourriture est nécessaire pour atteindre une certaine valeur calorique. C'est pourquoi le site wiseGEEK a décidé de donner un coup de main.
Ils ont pris des aliments différents et ont mis dans la même assiette, avec le même scénario, la quantité de chacun d'eux nécessaire pour atteindre l'objectif. 200 calories Il faut remplir une assiette de pommes ou de céleri pour atteindre 200 calories, mais s'il s'agit d'huile ou de fromage, une petite quantité suffit.
Voyez ce que représentent visuellement 200 calories et bénéficiez d'une aide précieuse pour choisir comment remplir votre assiette.
Brocoli
588 grammes
Cheeseburger
75 grammes
Pomme
385 grammes
Barre de chocolat Snickers
41 grammes
Céleri
1425 grammes
Beurre
28 grammes
Kiwi
328 grammes
Beurre de cacahuète
34 grammes
Fibres de céréales
100 grammes
Œufs
150 grammes
Coca-cola
496 ml
Doritos
41 grammes
Tarte aux myrtilles
56 grammes
Ketchup
226 grammes
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66 grammes
Cacahuètes salées
33 grammes
Oursons gélifiés
51 grammes
Fromage cheddar
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51 grammes
Bacon
34 grammes
Huile de colza
23 grammes
Vous trouverez ci-dessous une vidéo expliquant ce qu'est une calorie et comment vous pouvez être plus conscient de ce que vous mangez (vous pouvez activer les sous-titres en portugais s'ils n'apparaissent pas automatiquement).
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Vous pouvez consulter l'intégralité de cette série ici.
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