该系列显示了各种类型的食物中的200卡路里是多少

Kyle Simmons 18-10-2023
Kyle Simmons

为了保持稳定的体重,每个人每天平均应摄入2000/2500卡路里的热量。 而如果很多人已经担心他们所摄入的营养信息,事实上,有时很难想象需要多少食物才能达到一定的热量值。 因此,wiseGEEK网站决定给予一些帮助。

他们拿着不同的食物,放在同一个盘子里,在相同的情况下,每种食物所需的量达到了 200卡路里 你需要用苹果或芹菜装满一个盘子才能达到200卡路里,但如果我们谈论油或奶酪,少量就足够了。

看看200卡路里在视觉上代表什么,在选择如何填充你的盘子时获得一些有价值的帮助。

西兰花

588克

芝士汉堡

75克

苹果公司

385克

士力架巧克力棒

41克

芹菜

1425克

黄油

28克

猕猴桃

328克

花生酱

34克

谷物纤维

100克

鸡蛋

150克

Coca-cola

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496毫升

多力多滋

41克

蓝莓馅饼

56克

番茄酱

226克

香肠

66克

盐渍花生米

33克

小熊软糖

51克

切达干酪

51克

培根

34克

菜籽油

23克

下面是一段视频,解释了卡路里究竟是什么,以及你如何能够更清楚地了解你的饮食(如果没有自动出现葡萄牙语字幕,你可以激活葡萄牙语字幕)。

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你可以在这里看到这个完整的系列。

所有照片 © wiseGEEK

Kyle Simmons

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