Тогтвортой жинг барихын тулд хүн бүр өдөрт дунджаар 2000/2500 калори илчлэг хэрэглэх ёстой. Хэрэв олон хүн хэрэглэж буй хоол хүнснийхээ тэжээллэг байдлын талаар аль хэдийн санаа зовж байгаа бол үнэн нь заримдаа тодорхой калорийн үнэ цэнэд хүрэхэд шаардагдах хүнсний хэмжээг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Тиймээс wiseGEEK вэбсайт туслахаар шийдсэн.
Тэд өөр өөр хоол авч, нэг таваг дээр тавьж, ижил хувилбараар тус бүрээс шаардлагатай хэмжээг 200 калори болгожээ. Жишээ нь? Та 200 калори илчлэг авахын тулд нэг таваг алим эсвэл селөдерей дүүргэх хэрэгтэй, гэхдээ хэрэв бид тос эсвэл бяслагны тухай ярих юм бол бага хэмжээгээр л хангалттай.
200 калори нь юуг дүрслэн харуулахыг харж, хэрхэн хэрэглэхийг сонгохдоо үнэтэй тусламж аваарай. тавгаа дүүргэ.
Мөн_үзнэ үү: Зураач хүүхэлдэйн киноны баатрууд бодит амьдрал дээр ямар харагдахыг харуулсан бөгөөд энэ нь аймшигтайБроколи
588 грамм
Чизбургер
75 грамм
Алим
385 грамм
Сникерс шоколадны баар
41 грамм
Селлерей
1425 грамм
Цөцгийн тос
28 грамм
Киви
328 грамм
Самарны тос
34 грамм
Үр тарианы эслэг
100 грамм
Өндөг
150 грамм
Кока-кола
496 мл
Доритос
41 грамм
Хар жимсний бялуу
56 грамм
Кетчуп
226 грамм
Хиам
66 грамм
Давсалсан самар
33 грамм
Гамми баавгай
51 грамм
Чеддар бяслаг
51 грамм
гахайн мах
34 грамм
Канолын тос
23 грамм
Доор юу болохыг тайлбарласан видео. илчлэг нь үнэхээр байдаг бөгөөд та юу идэж байгаагаа хэрхэн илүү сайн мэдэж болох вэ (хэрэв та португал хэл дээрх хадмал орчуулгыг автоматаар гарч ирэхгүй бол асааж болно).
[youtube_sc url=”//www.youtube . com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Та бүхэл бүтэн цувралыг эндээс үзэх боломжтой.
бүх зургийг © wiseGEEK