Ili kudumisha uzani thabiti, kila mtu anapaswa kutumia wastani wa kalori 2000/2500 kwa siku. Na ikiwa watu wengi tayari wanahusika na habari ya lishe ya kile wanachotumia, ukweli ni kwamba wakati mwingine ni vigumu kufikiria kiasi cha chakula kinachohitajika kufikia thamani fulani ya kalori. Kwa hivyo, tovuti ya wiseGEEK iliamua kusaidia.
Walichukua vyakula mbalimbali na kuweka kwenye sahani moja, kwa hali sawa, kiasi muhimu cha kila mmoja kufikia 200 calories . Mifano? Unahitaji kujaza sahani ya tufaha au celery ili kufikia kalori 200, lakini tukizungumzia kuhusu mafuta au jibini, kiasi kidogo kinatosha.
Angalia jinsi kalori 200 zinavyowakilisha na upate usaidizi wa thamani unapochagua jinsi ya kufanya hivyo. jaza sahani yako.
Brokoli
588 gramu
2>Cheeseburger
75 gramu
Angalia pia: Maeneo 10 ya kushangaza zaidi kwenye sayariApple
385 gramu
Bar ya chokoleti ya Snickers
41 gramu
Celery
1425 gramu
Siagi
28 gramu
Kiwi
328 gramu
Siagi ya karanga
34 gramu
nyuzi za nafaka
gramu 100
Mayai
gramu 150
Coca-cola
496 ml
Doritos
18>
41 gramu
Angalia pia: Ramani ya kina ya Mirihi ambayo imetengenezwa hadi sasa kutoka kwa picha zilizochukuliwa kutoka DunianiPai ya Blackberry
56 gramu
Ketchup
226 gramu
Soseji
gramu 66
Karanga zilizotiwa chumvi
gramu 33
Dubu za Gummy
51 gramu
Cheddar cheese
Gramu 6>51
Bacon
34 gramu
0> Canola Oil 
23 gramu
Chini ya video na maelezo ya nini kalori ni kweli na jinsi unavyoweza kufahamu zaidi kile unachokula (unaweza kuwasha manukuu kwa Kireno ikiwa hayaonekani kiotomatiki).
[youtube_sc url=”//www.youtube . com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Unaweza kuona mfululizo kamili hapa.
picha zote © wiseGEEK