مستحڪم وزن برقرار رکڻ لاءِ، هر شخص کي روزانو سراسري طور 2000/2500 ڪيلوريون استعمال ڪرڻ گهرجن. ۽ جيڪڏهن ڪيترائي ماڻهو اڳ ۾ ئي غذائي معلومات سان لاڳاپيل آهن جيڪي انهن کي استعمال ڪن ٿا، سچ اهو آهي ته ڪڏهن ڪڏهن اهو تصور ڪرڻ ڏکيو آهي ته کاڌي جي مقدار کي هڪ خاص ڪيلوري جي قيمت تائين پهچڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، ويب سائيٽ wiseGEEK مدد ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.
انهن مختلف کاڌو ورتو ۽ هڪ ئي پليٽ تي رکيا، ساڳي صورتحال سان، هر هڪ جي ضروري مقدار تائين پهچڻ لاءِ 200 ڪلوريون . مثال؟ 200 ڪلوريون حاصل ڪرڻ لاءِ توهان کي انب يا اجنبي جي پليٽ ڀرڻ جي ضرورت آهي، پر جيڪڏهن اسان تيل يا پنير جي باري ۾ ڳالهايون ٿا ته ٿوري مقدار ڪافي آهي.
ڏسو ته ڪهڙيون 200 ڪلوريون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون ۽ قيمتي مدد حاصل ڪريو پنهنجي پليٽ ڀريو.
بروڪيلي
588 گرام
چيزبرگر
ڏسو_ پڻ: برازيل جي خاندان سان ملو جيڪو گهر ۾ 7 بالغ ٽائگرن سان گڏ رهندو آهي 
75 گرام 1>
ايپل
<0 1>41 گرام
0> اجون11>
1425 گرام
مکھن
12>
28 گرام
ڪيوي
13>
6>328 گرام
مونگ جو مکڻ
14>
34 گرام
0> اناج فائبر1>0>
100 گرام
انڊا
5> 150 گرام 1>
ڪوڪا-cola
496 ml
Doritos
41 گرام
0> بليڪ بيري پائي 0>
56 گرام
2>ڪيچپ
ڏسو_ پڻ: LGBTQ + تحريڪ جو قوس قزح جھنڊو ڪيئن ۽ ڇو پيدا ٿيو. ۽ هاروي کير جو ان سان ڪهڙو تعلق آهي 
226 گرام
سساج
21>
66 گرام
نمڪي مونگ پھلي
33 گرام
گمي بيئر 1>
51 گرام
چيڊر پنير 1>
6>51 گرام
بيکن
25>
34 گرام
0> ڪينولا آئل26>
23 گرام
هيٺ هڪ وڊيو جنهن جي وضاحت سان هڪ ڪيلوري واقعي آهي ۽ توهان کي وڌيڪ خبر پئجي سگهي ٿي ته توهان ڇا کائي رهيا آهيو (توهان پرتگالي ۾ سب ٽائيٽل آن ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن اهي پاڻمرادو ظاهر نه ٿين).
[youtube_sc url=”//www.youtube .com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
توهان مڪمل سيريز هتي ڏسي سگهو ٿا.
سڀ تصويرون © wiseGEEK