Untuk mengekalkan berat badan yang stabil, setiap orang harus mengambil purata 2000/2500 kalori sehari. Dan jika ramai orang sudah bimbang dengan maklumat pemakanan apa yang mereka makan, sebenarnya kadang-kadang sukar untuk membayangkan jumlah makanan yang diperlukan untuk mencapai nilai kalori tertentu. Oleh itu, laman web wiseGEEK memutuskan untuk membantu.
Mereka mengambil makanan yang berbeza dan meletakkan pada pinggan yang sama, dengan senario yang sama, jumlah yang diperlukan setiap satu untuk mencapai 200 kalori . Contoh? Anda perlu mengisi sepinggan epal atau saderi untuk mencapai 200 kalori, tetapi jika kita bercakap tentang minyak atau keju, jumlah yang kecil sudah memadai.
Lihat apa yang diwakili oleh 200 kalori secara visual dan dapatkan bantuan berharga apabila memilih cara isi pinggan anda.
Brokoli
588 gram
Cheeseburger
75 gram
Epal
385 gram
Bar coklat Snickers
41 gram
Saderi
1425 gram
Mentega
28 gram
Kiwi
328 gram
Mentega kacang
34 gram
Serat bijirin
100 gram
Telur
150 gram
Coca-cola
496 ml
Doritos
41 gram
Pai Blackberry
56 gram
Sos tomato
226 gram
Sosej
66 gram
Kacang masin
33 gram
Beruang bergetah
Lihat juga: 6 Cara Luar Biasa untuk Menyapa Orang Di Seluruh Dunia 
51 gram
Keju Cheddar
51 gram
Bacon
34 gram
Lihat juga: Bagaimana Potret Renaissance Membantu Menamatkan PerangMinyak Canola
23 gram
Di bawah video dengan penjelasan tentang perkara kalori sebenarnya dan bagaimana anda boleh lebih sedar tentang apa yang anda makan (anda boleh menghidupkan sari kata dalam bahasa Portugis jika ia tidak muncul secara automatik).
[youtube_sc url=”//www.youtube . com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Anda boleh melihat siri lengkap di sini.
semua foto © wiseGEEK