ಸ್ಥಿರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 2000/2500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಅವರು ಸೇವಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ wiseGEEK ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದೇ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, 200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಅಗತ್ಯ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹಾಕಿದರು. ಉದಾಹರಣೆಗಳು? 200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಲರಿಗಳ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಬೇಕು, ಆದರೆ ನಾವು ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣ ಸಾಕು.

200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ 2>ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್

75 ಗ್ರಾಂ

ಸೇಬು

385 ಗ್ರಾಂ

ಸ್ನಿಕರ್ಸ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್

41 ಗ್ರಾಂ

ಸೆಲರಿ

1425 ಗ್ರಾಂ

ಬೆಣ್ಣೆ

28 ಗ್ರಾಂ

ಕಿವಿ

328 ಗ್ರಾಂ

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ

34 ಗ್ರಾಂ

ಏರಿಧಾನ್ಯದ ನಾರು

100 ಗ್ರಾಂ

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

150 ಗ್ರಾಂ

ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ

496 ಮಿಲಿ

ಡೊರಿಟೊಸ್

41 ಗ್ರಾಂ

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರ್ರಿ ಪೈ

ಕೆಚಪ್

226 ಗ್ರಾಂ 1>

ಸಾಸೇಜ್

66 ಗ್ರಾಂ

ಉಪ್ಪಿನ ಕಡಲೆಕಾಯಿ

33 ಗ್ರಾಂ

ಅಂಟಂಟಾದ ಕರಡಿಗಳು

51 ಗ್ರಾಂ

ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್

51 ಗ್ರಾಂ

ಬೇಕನ್

34 ಗ್ರಾಂ

ಕ್ಯಾನೋಲಾ ಆಯಿಲ್

23 ಗ್ರಾಂ

ಯಾವ ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು (ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸದಿದ್ದರೆ ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು).

[youtube_sc url=”//www.youtube . com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಣಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಫೋಟೋಗಳು © wiseGEEK