உங்கள் உடல் முன்பு போல் இல்லை என்று நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? இது நமக்கு 20, 30, 40 வயதாக இருக்கும்போது நிகழலாம்… அல்லது ஒருபோதும்! இது எர்னஸ்டின் ஷெப்பர்ட் , 80 வயதில் தனது நல்ல வடிவத்தை வெளிப்படுத்தி, உலகின் வயதான உடற்கட்டமைப்பாளராகக் கருதப்படுகிறார்.
பால்டிமோர் , அமெரிக்காவில், அவர் 1936 இல் பிறந்தார் மற்றும் 56 வயதில் மட்டுமே உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினார். அப்போதிருந்து, அவர் இரண்டு உடற்கட்டமைப்பு விருதுகளை வென்றார் மற்றும் கின்னஸ் புத்தகத்தால் உலகின் மூத்த போட்டியாளராக கருதப்பட்டார். எதிர்பார்த்தபடி, இவை எதுவும் எர்னஸ்டினின் வாழ்க்கையில் தற்செயலாக தோன்றவில்லை, அந்த நிலையை அடைய நிறைய உறுதிப்பாடு தேவைப்பட்டது.
மேலும் பார்க்கவும்: டிடி முல்லர் இன்ஸ்டாகிராமில் தணிக்கை செய்யப்பட்ட நிர்வாண புகைப்படத்தை மறுபதிவு செய்து ஹைப்பர்செக்ஸுவலைசேஷன் பற்றி வெளிப்படுத்துகிறார்இன்று அவள் தினமும் அதிகாலை 3 மணிக்கு எழுந்து வாரத்திற்கு 130 கிமீ ஓடுகிறாள். முக்கியமாக முட்டை, கோழி இறைச்சி, காய்கறிகள் மற்றும் நிறைய தண்ணீர் அடங்கிய கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவை சாப்பிடுகிறது. முடிவு சிறப்பாக இருக்க முடியாது, மேலும் புதிய ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை கடைப்பிடிக்க இது ஒருபோதும் தாமதமாகவில்லை என்பதைக் காட்டுகிறது.
கீழே உள்ள வீடியோ (ஆங்கிலத்தில்) இந்த உற்சாகமூட்டும் கதையைப் பற்றி மேலும் கூறுகிறது:
[youtube_sc url=”//youtu.be/na6yl8yIZUI” width=”628″]
12>
மேலும் பார்க்கவும்: செயல்பாட்டில் உள்ள பழமையான கப்பல் 225 ஆண்டுகள் பழமையானது மற்றும் கடற்கொள்ளையர்களையும் பெரும் போர்களையும் எதிர்கொண்டது 
அனைத்து புகைப்படங்களும்: இனப்பெருக்கம் Facebook மற்றும் இனப்பெருக்கம் YouTube