جيترو جسماني ٻولي جي طاقت تي تحقيق، ڪتاب ۽ تجربا خرگوش وانگر وڌي رهيا آهن، اسان ڄاڻون ٿا ته ڪو به معجزو ناهي جيڪو صرف اسان جي رويي، جسم ۽ پوزيشن جي اڻ سڌي اثر ذريعي ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، ڪيتريون ئي ننڍيون ترڪيبون ۽ ترڪيبون آهن، نه رڳو جسم پر رويي ۽ ٻولي، جن کي عملي جامو پهرائڻ سان، حقيقت ۾ اسان جي رشتن کي مختلف حوالن ۽ حالتن ۾ بهتر ۽ آسان بڻائي سگهجي ٿو.
تنهنڪري، هتي اسين انهن مان 12 کي الڳ ڪريون ٿا جيڪي اسان جي اعتماد ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ۽، ان سان، اسان جي رويي جي نتيجي تي اثر انداز ٿين ٿيون، ناڪاري، غير آرامده، مشڪل يا صرف نئين حالتن ۾. انهن کي عمل ۾ آڻيو، ۽ بدترين حالتن ۾، توهان ماڻهن سان توهان جي رشتي ۾ بانڊ ۽ مثبت تبديليون پيدا ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا - ۽، ڪير ڄاڻي ٿو، توهان اهڙين حالتن ۾ اثرائتي تبديلين کي به محسوس ڪندا.
- <5 سٺي صلاح، اهو سوچي رهيو آهي ته سمهڻ کان اڳ ڇا ڪرڻ گهرجي. اهڙيءَ طرح، توهان جو دماغ ڪم کي مؤثر انداز سان ترتيب ڏيڻ شروع ڪري ٿو ۽، جڏهن ان کي اصل ۾ انجام ڏيڻ جو وقت اچي ٿو، ته ذهني ڪوشش جو هڪ سٺو حصو اڳ ۾ ئي ٿي چڪو هوندو.
- حالات کي منهن ڏيڻ
1>0ته هو توهان تي سخت ٿي سگهي ٿو، هن جي ڀرسان بيٺو. ڪنهن سان جارحاڻي انداز ۾ وڙهڻ تمام گهڻو غير آرامده هوندو آهي جڏهن اهو ماڻهو توهان جي ڀرسان هجي – ۽ اهڙيون شيون آسان ٿي وينديون آهن. - وڌيڪ آساني سان سکڻ لاءِ
13>1>0 ان وقت، اسان موضوع کي آسان ڪرڻ ۽ ان کي لازمي طور تي گھٽائڻ جو رجحان رکون ٿا، ۽ اھڙي طرح، ان ڳالھ تي ڌيان ڏيون ٿا ته اصل ۾ سڀ کان وڌيڪ اھم شيءِ ڇا آھي جيڪا اسان بيان ڪري رھيا آھيون – ۽ اھڙيءَ طرح، سکيا پڻ.
- <4 دلچسپي ڏيکارڻ 7>
15>
هي هڪ بهترين صلاح آهي: ڪنهن تي سٺو تاثر ڏيڻ ۽ انهن جي ويجهو وڃڻ لاءِ، انهن جو نالو چئو گفتگو دوران. يقينن، توهان کي مبالغہ ڪرڻ جي ضرورت ناهي، پر توهان جي ڳالهائيندڙ جو نالو ورجائڻ هڪ مؤثر طريقو آهي جيڪو شخص جي ڌيان کي پڪڙڻ لاء، جيڪو محسوس ڪري ٿو، ۽ ان ڪري، گفتگو ۾ وڌيڪ مشغول آهي.
- ڳولهڻ ته ڇا ڪو توهان کي ڏسي رهيو آهي
جڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڪو توهان کي ڏسي رهيو آهي، اهو ڳولڻ جو هڪ طريقو اهو ڪٿي آهي نظر مان هڪ جمائي ڦوڪي رهيو آهي جڏهن ته ان کي ڏسندي جيڪو توهان کي ڏسي رهيو آهي. جيئن ته جمائي هڪ وبائي مرض آهي، ان ڪري ممڪن آهي ته ماڻهوءَ جي جمائي واپس اچي – ۽ بنگو!
- اکين جو ڏيک
ڏسو_ پڻ: پاستا اسٽرا دھات، ڪاغذ ۽ پلاسٽڪ جي ويجهو ڀرپور متبادل آهن.
پاڻ ۾ دلچسپي ۽ نقطه نظر ڏيکارڻ لاء هڪ سٺي چال هجڻ جي باوجود، ڪيترائيڪڏهن ڪڏهن ڪنهن ٻئي شخص کي اکين ۾ ڏسڻ ناگزير ٿي سگهي ٿو. چال اها آهي ته ماڻهوءَ جي اکين جي وچ ۾ ڏسڻ لاءِ – جنهن کي ڪوبه فرق نظر نه ايندو، جڏهن ته ڏسڻ وارن لاءِ عجيب ڳالهه تمام گهٽ هوندي آهي.
ڏسو_ پڻ: ناياب تصويرون 1960ع ۽ 1970ع واري ڏهاڪي ۾ بليڪ پينٿرز جي روزاني زندگيءَ کي ظاهر ڪن ٿيون- جيڪو توهان چاهيو ٿا ڄاڻ حاصل ڪرڻ<6
21>>
جيڪڏهن توهان هڪ سوال پڇيو ۽ توهان جي ڳالهائيندڙ جواب نه ڏنو يا جزوي طور تي جواب ڏنو، هڪ صلاح آهي خاموش رهڻ ۽ هن خاموشي دوران اکين سان رابطو برقرار رکڻ. اهو اصل ۾ جواب ڏيڻ لاءِ ٻئي شخص تي ٿورو دٻاءُ وجهندو آهي - اهو خيال رکڻ جي قابل آهي ته جواب ڏيڻ واري شخص کي ناراض نه ڪيو وڃي.
- ڪنهن واقعي کان اڳ پراعتماد هجڻ
پنهنجي ناخن کي ڪٽڻ يا سگريٽ نوشي ڪرڻ بدران، جيڪڏهن توهان ڪنهن ملاقات يا اهم تقريب بابت پريشان آهيو، گم جو ٽڪرو چبائڻ جي ڪوشش ڪريو. سبب دلچسپ آهي: اسان جي دماغ کي محفوظ محسوس ڪرڻ لاءِ پروگرام ڪيو ويو آهي جڏهن اسان ڪجهه کائي رهيا آهيون.
- پنهنجي سر مان گيت ڪڍڻ لاءِ
جيڪڏهن توهان ڪلاڪن کان چريو ٿي رهيا آهيو ياجيتوڻيڪ ڏينهن توهان جي سر ۾ هڪ گيت جي هڪ ٽڪري سان، گيت جي آخر بابت سوچڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو ئي آهي جنهن کي ”زيگارنڪ اثر“ چئبو آهي، اهو خيال آهي ته اسان جو دماغ نامڪمل ڪمن تي وڌيڪ ڌيان ڏئي ٿو ۽ مڪمل ڪيل ڪمن کان وڌيڪ انهن کي ياد ڪري ٿو.
- ڀريل گهٽين تي هلڻ
1> ڪڏهن ڪڏهن هڪ فوٽ پاٿ ناممڪن ٿي ويندو آهي ڪيترن ئي ماڻهن جي رستي تي وڙهڻ سان. انساني ٽريفڪ کي بهتر انداز ۾ ويهڻ لاءِ، پنهنجي نگاهه انهيءَ طرف درست ڪريو جنهن طرف توهان هلي رهيا آهيو - ماڻهو هڪ ٻئي جي اکين ۾ نظر وجهن ٿا اهو ڄاڻڻ لاءِ ته اهي ڪهڙي طرف وڃي رهيا آهن. انهي سان، اهي توهان کي چورائي ڇڏيندا.
- 5>سنگيني سان ورتو وڃي
جڏهن ڪو مشورو ڏيو يا ڏيو جيتوڻيڪ ڪنهن خاص موضوع تي هڪ راءِ ۽ توهان چاهيو ٿا ته هوشيار، وڌيڪ قابل اعتماد يا صرف وڌيڪ سنجيدگيءَ سان ورتو وڃي، مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته هڪ مؤثر چال اها آهي ته اهو چئجي ته اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان جي پيءُ توهان کي سيکاريو آهي. ماڻهو پيءُ جي انگن اکرن تي ڀروسو ڪندا آهن، ۽ اهڙيءَ طرح جيڪي چئبو آهي، تنهن کي بهتر نموني ٻڌندا آهن.