Eins mikið og rannsóknir, bækur og tilraunir á krafti líkamstjáningar fjölga sér eins og kanínur, þá vitum við að það er ekkert kraftaverk sem hægt er að gera með aðeins óbeinum áhrifum hegðunar okkar, líkama og líkamsstöðu. Það eru hins vegar fullt af litlum ráðum og brellum, ekki bara líkami heldur hegðun og tungumál sem, þegar það er sett í framkvæmd, getur sannarlega bætt og auðveldað sambönd okkar í mismunandi samhengi og aðstæðum.
Svo, hér aðskiljum við 12 af þessum brellum sem geta hjálpað til við sjálfstraust okkar og þar með haft áhrif á niðurstöðu viðhorfs okkar í slæmum, óþægilegum, erfiðum eða einfaldlega nýjum aðstæðum. Komdu þeim í framkvæmd og í versta falli muntu geta skapað tengsl og jákvæðar umbreytingar í samskiptum þínum við fólk – og, hver veit, muntu jafnvel taka eftir áhrifaríkum breytingum við slíkar aðstæður.
- Frestun
Fyrir þá sem vilja fresta því sem þarf að gera – og sjá verkefni hrannast upp af angist – a góð ráð það er að hugsa um hvað þarf að gera áður en þú ferð að sofa. Þannig byrjar heilinn þinn að skipuleggja verkið á áhrifaríkan hátt og þegar það er kominn tími til að framkvæma það í raun og veru mun góður hluti af andlegu átakinu þegar hafa verið unninn.
- Að takast á við aðstæður
Ef þú veist til dæmis að þú átt erfiðan fund með yfirmanni þínum ogað hann gæti verið harður við þig, sestu við hliðina á honum. Það er miklu óþægilegra að berjast harkalega við einhvern þegar þessi manneskja er við hliðina á þér – og svona hlutir eiga það til að vera auðveldara.
- Til að læra auðveldara
Áhrifarík leið til að læra betur um eitthvað er að reyna að útskýra það fyrir einhverjum öðrum. Á þeim tíma höfum við tilhneigingu til að einfalda efnið og draga það niður í grundvallaratriði og einblína þannig á það sem er í raun og veru mikilvægast við það sem við erum að útskýra – og þar með líka að læra.
- Til að sýna áhuga
Þetta er klassísk ábending: að láta einhvern góðan og komast nær honum, segðu nafnið hans meðan á samtalinu stendur. Auðvitað þarftu ekki að ýkja, en að endurtaka nafn viðmælanda þíns er áhrifarík leið til að fanga athygli manneskjunnar, sem finnur sig nánari og þar af leiðandi meira þátttakandi í samtalinu.
- Að komast að því hvort einhver sé að horfa á þig
Þegar þú færð þá tilfinningu að einhver sé að horfa á þig er leið til að komast að því hvar það kemur frá útlitinu er að falsa geisp á meðan þú horfir á þann sem virðist fylgjast með þér. Þar sem geispa er smitandi er líklegt að viðkomandi geispi til baka – og bingó!
- Augnútlit
Þrátt fyrir að vera í sjálfu sér gott bragð til að sýna áhuga og nálgun, margirStundum getur verið óþægilegt að horfa á aðra manneskju í augun. Galdurinn er að horfa á milli augna manneskjunnar – sem mun ekki taka eftir neinum mun, en fyrir þá sem skoða er undarleikinn miklu minni.
Sjá einnig: Fólk húðflúr brot úr 'Lísa í Undralandi' til að búa til lengsta húðflúr heims- Að fá þær upplýsingar sem þú vilt
Ef þú spurðir spurningar og viðmælandi þinn svaraði ekki eða svaraði að hluta, þá er ráð að þegja og halda augnsambandi alla þessa þögn. Þetta hefur tilhneigingu til að setja smá pressu á hinn aðilinn að svara í raun og veru – það er þess virði að gæta þess að pirra ekki þann sem svarar.
Sjá einnig: Yellowstone: Vísindamenn uppgötva tvöfalt meiri kviku undir bandarísku eldfjalli- Að vera öruggur fyrir atburði
Í stað þess að naga neglurnar eða reykja sígarettu, ef þú hlakkar til að panta tíma eða mikilvægan atburð, reyndu þá að tyggja tyggjó. Ástæðan er áhugaverð: heilinn okkar er forritaður til að líða öruggari þegar við erum að borða eitthvað.
- Falska bros
Þetta kann að virðast vera tákn um hið gagnstæða, en staðreyndin er sú að heilinn okkar skiptist stöðugt á upplýsingum við líkama okkar, og ef við eigum sorgardag, þá er að falsa bros leið til að láta líkama okkar hafa áhrif á heilann. , jafnvel að það sé ekki satt. Þannig verða taugafrumur tengdar hamingju einnig fyrir áhrifum og falsbrosið getur breyst í alvöru bros.
- Til að fá lag úr hausnum
Ef þú hefur verið að verða brjálaður í marga klukkutíma eðajafnvel daga með brot af laginu í hausnum, reyndu að hugsa um endalok lagsins. Þetta er það sem kallast „Zeigarnik áhrif“, hugmyndin um að heilinn okkar festist meira við ófullkomin verkefni og man þau meira en verkefni sem hafa verið unnin.
- Að ganga um troðnar götur
Stundum verður gangstétt ómöguleg þar sem svo margir berjast um stíginn. Til að komast betur yfir mannlega umferð, festu augnaráðið í þá átt sem þú ert að ganga - fólk hefur tilhneigingu til að horfa í augun á hvort öðru til að vita í hvaða átt það er að fara. Með því munu þeir forðast þig.
- Að vera tekinn alvarlega
Þegar þú gefur ráð eða jafnvel skoðun á ákveðnu efni og þú vilt virðast klárari, áreiðanlegri eða einfaldlega að vera tekinn alvarlega, rannsóknir benda til þess að árangursríkt bragð sé að segja að það sé eitthvað sem faðir þinn kenndi þér. Fólk hefur tilhneigingu til að treysta föðurmyndum og hlustar þannig betur á það sem sagt er.