بەدەن تىلىنىڭ كۈچى توغرىسىدىكى تەتقىقات ، كىتاب ۋە تەجرىبىلەر توشقانغا ئوخشاش كۆپەيگەنگە ئوخشاش ، بىزنىڭ ھەرىكىتىمىز ، بەدىنىمىز ۋە تۇرقىمىزنىڭ ۋاسىتىلىك تەسىرى ئارقىلىقلا قىلغىلى بولىدىغان ھېچقانداق مۆجىزە يوقلىقىنى بىلىمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، نۇرغۇنلىغان كىچىك ئۇسۇللار ۋە ئۇسۇللار بار ، پەقەت بەدەنلا ئەمەس ، بەلكى ھەرىكەت ۋە تىل ئەمەلىيەتتە قوللىنىلغاندا ، ئوخشىمىغان مۇھىت ۋە ئەھۋاللاردا بىزنىڭ مۇناسىۋىتىمىزنى ھەقىقىي ياخشىلايدۇ ۋە ئاسانلاشتۇرىدۇ.
دېمەك ، بۇ يەردە بىزنىڭ ئىشەنچىمىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ۋە بۇنىڭ بىلەن ناچار ، قولايسىز ، قىيىن ياكى ئاددىي يېڭى ئەھۋاللاردا پوزىتسىيەمىزنىڭ نەتىجىسىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان 12 خىل ئۇسۇلنى ئايرىدۇق. ئۇلارنى ئەمەلىيەتكە ئايلاندۇرۇڭ ، ئەڭ ناچار ئەھۋالدا ، سىز كىشىلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزدە زايوم ۋە ئاكتىپ ئۆزگىرىش ھاسىل قىلالايسىز - كىم بىلىدۇ ، سىز بۇنداق ئەھۋاللاردا ئۈنۈملۈك ئۆزگىرىشلەرنى ھېس قىلىسىز.
- 4 ياخشى ئۇخلاشتىن بۇرۇن نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى ئويلاش. شۇڭا ، چوڭ مېڭىڭىز خىزمەتنى ئۈنۈملۈك تەشكىللەشكە باشلايدۇ ۋە ئۇنى ئەمەلىيلەشتۈرۈش ۋاقتى كەلگەندە ، روھىي كۈچنىڭ ياخشى بىر قىسمى ئاللىبۇرۇن ئورۇنلانغان بولىدۇ.
- ئەھۋالغا تاقابىل تۇرۇش
- تېخىمۇ ئاسان ئۆگىنىش
- قىزىقىش ئۈچۈن
- بىرەيلەننىڭ سىزگە قارايدىغان ياكى ئۇچرىمايدىغانلىقىنى بىلىڭ كۆرۈنۈشتىن قارىغاندا سىزنى كۆزىتىۋاتقاندەك كۆرۈنىدىغان ۋاقىتتا بىر ئەسنەۋاتىدۇ. ئەسنەش يۇقۇملۇق بولغاچقا ، ئادەم بەلكىم ئەسنەپ كېتىشى مۇمكىن - ۋە بىنگو!
- كۆز قاراش
گەرچە ئۆزىدە قىزىقىش ۋە يېقىنلىشىشنىڭ ياخشى چارىسى بولسىمۇ ، نۇرغۇنبەزىدە باشقا بىر كىشىنىڭ كۆزىگە قاراش بىئارام بولىدۇ. بۇ ئامال ئادەمنىڭ كۆزىگە قاراش - ئۇلار ھېچقانداق پەرقنى ھېس قىلمايدۇ ، قارىغانلارغا نىسبەتەن بۇ غەلىتە نەرسە تېخىمۇ ئاز.
- سىز ئېھتىياجلىق ئۇچۇرغا ئېرىشىش
ئەگەر سىز بىر سوئال سورىغان بولسىڭىز ، سۆھبەتدىشىڭىز قىسمەن جاۋاب بەرمىگەن ياكى قىسمەن جاۋاب بەرمىگەن بولسا ، بىر تەكلىپ شۇكى ، بۇ سۈكۈتتە سۈكۈت قىلىش ۋە كۆز ئالاقىسىنى ساقلاش. بۇ قارشى تەرەپكە ئازراق ئىنكاس قايتۇرۇشقا مايىل بولۇپ ، ئىنكاس قايتۇرغان كىشىنى بىزار قىلماسلىققا دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدۇ.
- پائالىيەتتىن ئىلگىرى ئۆزىگە ئىشىنىش
تىرناقلىرىڭىزنى چىشلەش ياكى تاماكا چېكىشنىڭ ئورنىغا ، ئەگەر ئۇچرىشىش ياكى مۇھىم پائالىيەتنى ئۈمىد قىلسىڭىز ، بىر پارچە سېغىز چايناپ بېقىڭ. سەۋەبى قىزىقارلىق: بىر نەرسە يېگەندە مېڭىمىز تېخىمۇ بىخەتەر ھېس قىلىش ئۈچۈن پروگرامما تۈزۈلگەن.
- كۈلۈمسىرەڭ
قارىماققا بۇنىڭ ئەكسىچە سىمۋولدەك قىلسىمۇ ، ئەمما ئەمەلىيەت شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، مېڭىمىز توختىماي بەدىنىمىز بىلەن ئۇچۇر ئالماشتۇرىدۇ ، ئەگەر بىز قايغۇلۇق بىر كۈننى ئۆتكۈزۈۋاتقان بولساق ، تەبەسسۇم قىلىش بەدىنىمىزنى مېڭىمىزگە تەسىر كۆرسىتىشنىڭ ئۇسۇلى. ھەتتا ئۇ ئەمەلىيەت ئەمەس. شۇڭا ، خۇشاللىققا باغلانغان نېرۋا ھۈجەيرىلىرىمۇ تەسىرگە ئۇچرايدۇ ، ساختا تەبەسسۇم ھەقىقىي تەبەسسۇمغا ئايلىنالايدۇ.
قاراڭ: ۋانىللا ماروژنىسىغا ئوخشايدىغان تەبىئىي كۆك باناننى ئاڭلاپ باققانمۇ؟- بېشىڭىزدىن ناخشا چىقىرىش
ئەگەر نەچچە سائەت ساراڭ بولۇپ قالغان بولسىڭىز ياكىھەتتا بىر نەچچە كۈن بېشىڭىزدا بىر پارچە ناخشا ئۈزۈلۈپ ، ناخشىنىڭ ئاخىرىنى ئويلاپ بېقىڭ. بۇ «زېگارنىك ئېففېكتى» دەپ ئاتىلىدىغان نەرسە ، مېڭىمىز تولۇق بولمىغان ۋەزىپىلەرنى كۆپرەك ئوڭشايدۇ ۋە تاماملانغان ۋەزىپىلەردىن كۆپ ئەستە ساقلايدۇ دېگەن قاراش.
- ئادەم كۆپ كوچىلاردا مېڭىش
بەزىدە پىيادىلەر يولى نۇرغۇن كىشىلەر بىلەن ئۇرۇشۇپ قالىدۇ. ئىنسانلارنىڭ ئېقىمىنى تېخىمۇ ياخشى يۈرۈشتۈرۈش ئۈچۈن ، نەزىرىڭىزنى ماڭغان يۆنىلىشكە توغرىلاڭ - كىشىلەر قايسى يۆنىلىشكە قاراپ ماڭىدىغانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن بىر-بىرىنىڭ كۆزىگە قارايدۇ. بۇنىڭ بىلەن ئۇلار سىزنى قايمۇقتۇرىدۇ.
- ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىش
مەسلىھەت بەرگەندە ھەتتا مەلۇم بىر تېمىغا بولغان كۆز قاراش ، سىز تېخىمۇ ئەقىللىق ، تېخىمۇ ئىشەنچلىك ياكى تېخىمۇ ئەستايىدىللىق بىلەن كۆرۈنۈشنى ئويلايسىز ، تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ئۈنۈملۈك چارە دادىڭىز سىزگە ئۆگەتكەن نەرسە دېيىش. كىشىلەر دادىلارنىڭ رەقەملىرىگە ئىشىنىدۇ ، شۇڭا دېيىلگەن سۆزلەرنى تېخىمۇ ياخشى ئاڭلايدۇ.
ئەگەر بىلسىڭىز ، مەسىلەن ، خوجايىنىڭىز بىلەن قاتتىق ئۇچرىشىدىغانلىقىڭىزنى بىلسىڭىز ،ئۇ سىزگە قاتتىق مۇئامىلە قىلسۇن ، ئۇنىڭ يېنىدا ئولتۇرۇڭ. ئۇ كىشى يېنىڭىزدا بولغاندا باشقىلار بىلەن تاجاۋۇزچىلىق قىلىش تېخىمۇ قولايسىز - ۋە بۇنىڭغا ئوخشاش ئىشلار ئاسانغا توختايدۇ.
قاراڭ: باشقىلار تۆلىگەن قەھۋەنى ئىچىڭ ياكى باشقىلار تۆلىگەن قەھۋەنى قالدۇرۇڭ 
بىر نەرسىنى تېخىمۇ ياخشى ئۆگىنىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى ئۇنى باشقىلارغا چۈشەندۈرۈشكە ئۇرۇنۇش. ئۇ ۋاقىتلاردا ، بىز تېمىنى ئاددىيلاشتۇرۇپ ، ئۇنى موھىم نەرسىگە قىسقارتىشقا مايىل بولىمىز ، شۇڭا ، بىز چۈشەندۈرۈۋاتقىنىمىزدا ئەمەلىيەتتە ئەڭ موھىم نەرسىگە ئەھمىيەت بېرىمىز - دە ، شۇڭا ئۆگىنىمىز.
بۇ بىر كلاسسىك ئۇسۇل: بىراۋغا ياخشى تەسىر قالدۇرۇپ ، ئۇلارغا يېقىنلىشىش ، ئۇلارنىڭ ئىسمىنى ئېيتىش سۆھبەت جەريانىدا. ئەلۋەتتە ، مۇبالىغە قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق ، ئەمما سۆھبەتدىشىڭىزنىڭ ئىسمىنى تەكرارلاش ئادەمنىڭ دىققىتىنى تارتىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى ، ئۇ ئۆزىنى يېقىن ھېس قىلىدۇ ، شۇڭا سۆھبەتكە تېخىمۇ كۆپ قاتنىشىدۇ.