尽管关于身体语言的力量的研究、书籍和实验像兔子一样成倍增加，但我们知道，没有什么奇迹可以只通过我们的行为、身体和姿势的间接影响来完成。 然而，有很多小技巧和窍门，不仅是身体，还有行为和语言，如果付诸实践，可以改善和促进我们在各种背景和情况下的关系。

因此，我们在这里分离出12个可以帮助我们自信的技巧，并以此影响我们在不利的、不舒服的、困难的或简单的新情况下的态度结果。 把它们付诸实践，在最坏的情况下，你将能够在你与人的关系中创造纽带和积极的转变 - 而且，谁知道，你甚至会注意到在这种情况下的有效变化。

1. 拖延症

对于那些喜欢把需要做的事情推迟到以后再做的人--看到任务堆积如山的痛苦--一个好的建议是在睡觉前思考需要做的事情。 这样，你的大脑开始有效地组织工作，当真正要做的时候，很大一部分精神努力已经完成了。

2. 应对情况

例如，如果你知道你将与你的老板有一个艰难的会议，而且他可能会对你动粗，那么就坐在他的旁边。 当那个人在你旁边时，与人激烈争吵会更不舒服--而且事情往往更容易。

3. 为了更容易地学习

学习更多关于一个主题的有效方法是尝试向别人解释它。 这时，我们通常会简化主题，将其简化为精华，从而将注意力集中在我们所解释的内容中真正最重要的部分--从而也是学习。

4. 显示兴趣

这是一个经典的提示：为了给对方留下好印象，拉近与对方的距离，在谈话中说出对方的名字。 当然，你不必夸大其词，但重复对话者的名字是抓住对方注意力的有效方法，这让对方感觉更亲近，从而更加投入到谈话中。

5. 找出是否有人在看你

当你感觉到有人在看你时，有一个方法可以找出这种眼神的来源，那就是在看着似乎在看你的人时假装打哈欠。 因为打哈欠是会传染的，那个人很可能会打哈欠回来--然后就有了！

6. 看在眼里

虽然这本身是一个显示兴趣和亲近的好窍门，但往往看着别人的眼睛会让人感到不舒服。 窍门是看对方的眼睛之间--谁也不会注意到有什么不同，而对于你正在看的人来说，陌生感就会少很多。

7. 获得你想要的信息

如果你问了一个问题，而你的对话者没有回答或部分回答，一个小窍门是保持沉默，并在这种沉默中保持目光接触。 这往往会给对方一点压力，让他真正回答--注意不要刺激到正在回答的人。

8. 活动前要有信心

如果你对一个重要的约会或事件感到焦虑，与其咬指甲或抽烟，不如试着嚼一块口香糖。 原因很有趣：我们的大脑被编程为在吃东西时感到更安全。

9. 假装微笑

这似乎是相反的象征，但事实上，我们的大脑与我们的身体不断交换信息，如果我们在悲伤的日子里，假笑是使我们的身体影响我们的大脑，即使这不是真的。 因此，与快乐有关的神经元也会受到影响，假笑可以变成真的微笑。

10. 为了让一首歌从你的头脑中消失

如果你已经为脑海中的歌曲片段疯狂了几个小时甚至几天，试着思考一下歌曲的结尾。 这是关于所谓的 "Zeigarnik效应"，即我们的大脑对未完成的任务更加固着，比已经完成的任务记得更牢。

11. 用于在拥挤的街道上行走

有时，人行道上有那么多人在争夺道路，这就变得不可能了。 为了更好地穿过人流，请将你的目光固定在你行走的方向上--人们往往会看着对方的眼睛，以了解他们要去的方向。 这样做，他们就会从你身边转开。

12. 要认真对待

当你就某个话题提供建议甚至意见时，如果你想让自己听起来更聪明、更值得信赖，或者仅仅是被更认真地对待，研究表明，一个有效的技巧是说这是你父亲教你的。 人们倾向于信任父亲的形象，因此更好地听取他们所说的。