Gorputz-hizkuntzaren botereari buruzko ikerketak, liburuak eta esperimentuak untxiak bezala ugaltzen diren heinean, badakigu ez dagoela gure portaeraren, gorputzaren eta jarreraren zeharkako eraginez soilik egin daitekeen miraririk. Hala ere, aholku eta trikimailu txiki asko daude, gorputza ez ezik, portaera eta hizkuntza, praktikan jarriz gero, testuinguru eta egoera ezberdinetan gure harremanak hobetu eta erraztu ditzaketenak.
Ikusi ere: Zenbat gastatzen duzu Munduko Kopako diskoa osatzeko? Spoiler: Asko da! 
Beraz, hemen gure konfiantzan lagun dezaketen 12 trikimailu bereizten ditugu eta, horrekin batera, egoera kaltegarri, deseroso, zail edo besterik gabe berrietan gure jarreraren emaitzan eragin dezakete. Jarri itzazu praktikan, eta kasurik txarrenean, loturak eta eraldaketa positiboak sortzeko gai izango zara jendearekin duzun harremanean, eta, nork daki, horrelako egoeretan aldaketa eraginkorrak ere nabarituko dituzu.
- Atzerapena
Egin beharrekoa atzeratzea gustatzen zaienentzat –eta zereginak larritasunez pilatzen ikusten dituztenentzat–. aholku ona lo egin aurretik zer egin behar den pentsatzen ari da. Horrela, zure burmuina lana modu eraginkorrean antolatzen hasten da eta, benetan egiteko garaia iristen denean, buruko ahaleginaren zati handi bat dagoeneko egina izango da.
- Egoerei aurre egitea
Badakizu, adibidez, zure nagusiarekin bilera gogorra izango duzula, etazurekin gogorra izan dadila, eseri bere ondoan. Askoz deserosoagoa da norbaitekin oldarkorki borrokatzea pertsona hori zure ondoan dagoenean, eta horrelako gauzak errazagoak izan ohi dira.
- Errazago ikasteko
Zerbaiti buruz hobeto ikasteko modu eraginkor bat beste norbaiti azaltzen saiatzea da. Garai horretan, gaia sinplifikatu eta funtsezkoetara murrizteko joera dugu, eta, horrela, azaltzen ari garen horretan benetan garrantzitsuena dena zentratzen dugu –eta, beraz, ikaskuntzan ere bai–.
- Interesa erakusteko
Aholku klasiko bat da: norbaiti inpresio ona emateko eta harengana hurbiltzeko, esan bere izena elkarrizketan zehar. Noski, ez duzu gehiegikeriarik egin behar, baina solaskidearen izena errepikatzea modu eraginkorra da pertsonaren arreta bereganatzeko, zeina hurbilago sentitzen den eta, beraz, elkarrizketan parte hartzen duen.
- Ikusi norbait zuri begiratzen ari ote den
Norbait begiratzen ari zaizun sentsazio hori sentitzen duzunean, nondik datorren jakiteko modu bat begiradatik aharrausika itxuratzen ari zait ikusten ari zarenari begira. Aharrausiak kutsakorra denez, litekeena da pertsonak aharrausi egitea - eta bingoa!
- Begi-begirada
Berez interesa eta hurbilketa erakusteko trikimailu ona izan arren, askoBatzuetan, beste pertsona bati begietara begiratzea deserosoa izan daiteke. Trikimailua pertsonaren begien artean begiratzea da: horrek ez du inolako alderik nabarituko, begiratzen dutenentzat, berriz, arrotza askoz txikiagoa da.
- Nahi duzun informazioa lortzea
Galdera bat egin baduzu eta zure solaskideak ez badu erantzun edo partzialki erantzun, aholku bat da isilik egotea eta isiltasun honetan zehar begi-harremana mantentzea. Honek beste pertsonari benetan erantzuteko presio apur bat eragin ohi du; merezi du erantzuna ematen duen pertsona ez haserretzea.
- Gertaera baten aurretik konfiantza izatea
Azazkalak moztu edo zigarroa erre beharrean, hitzordu edo ekitaldi garrantzitsuren baten zain bazaude, saiatu txikle zati bat mastekatzen. Arrazoia interesgarria da: gure garuna zerbait jaten ari garenean seguruago sentitzeko programatuta dago.
- Irribarre bat faltsutu
Kontrako ikur bat dirudi, baina kontua da gure garunak etengabe trukatzen duela informazioa gure gorputzarekin, eta egun tristea pasatzen ari bagara, irribarrea itxuratzea gure gorputzak gure garunean eragiteko modu bat da. , egia ez dena ere. Horrela, zoriontasunari lotutako neuronak ere kaltetuta daude, eta irribarre faltsua benetako irribarre bihur daiteke.
- Kantu bat burutik kentzeko
Orduak erotu bazara edoabesti baten zati bat buruan duzun egunetan ere, saiatu abestiaren amaieran pentsatzen. Hau da “Zeigarnik Efektua” deitzen dena, gure garuna osatu gabeko zereginetan gehiago finkatzen dela eta betetako zereginetan baino gehiago gogoratzen duelako ideia.
- Jendez betetako kaleetan ibiltzea
Batzuetan espaloia ezinezkoa bihurtzen da hainbeste jende bidea borrokan. Giza trafikoa hobeto nabigatzeko, jarri begirada oinez zoazen noranzkoan; jendeak elkarri begietara begiratzen du zein norabidetan doazen jakiteko. Horrekin sahiestuko zaituzte.
- Serio hartu beharrekoa
Aholku bat ematean edo nahiz eta gai jakin bati buruzko iritzia izan eta adimentsuagoa, fidagarriagoa edo, besterik gabe, serioago hartu nahi baduzu, ikerketek iradokitzen dute trikimailu eraginkor bat zure aitak irakatsi dizun zerbait dela esatea dela. Jendeak aita-figetan konfiantza izan ohi du, eta horrela hobeto entzuten du esaten dena.