Tana tilining kuchiga oid tadqiqotlar, kitoblar va tajribalar quyonlar kabi ko'payib borganidek, biz bilvosita xatti-harakatlarimiz, tanamiz va turishimiz orqali amalga oshiriladigan hech qanday mo''jiza yo'qligini bilamiz. Biroq, ko'plab kichik maslahatlar va fokuslar mavjud, ular nafaqat tanani, balki xatti-harakatlar va tilni ham amalda qo'llash orqali turli kontekst va vaziyatlarda munosabatlarimizni yaxshilashi va osonlashtirishi mumkin.
Shunday qilib, biz ishonchimizni mustahkamlashga yordam beradigan va shu bilan birga salbiy, noqulay, qiyin yoki oddiygina yangi vaziyatlarda munosabatimiz natijasiga ta'sir ko'rsatadigan 12 hiyla-nayrangni ajratamiz. Ularni amalda qo'llang va eng yomon holatda siz odamlar bilan munosabatlaringizda aloqalar va ijobiy o'zgarishlarni yarata olasiz - va kim biladi deysiz, bunday vaziyatlarda siz hatto samarali o'zgarishlarni ham sezasiz.
- Kechga cho'zish
Bajarilishi kerak bo'lgan ishni keyinga qoldirishni yaxshi ko'radiganlar - va vazifalarning qayg'u bilan to'lib ketishini ko'radiganlar uchun - yaxshi maslahat - uxlashdan oldin nima qilish kerakligi haqida o'ylash. Shunday qilib, sizning miyangiz ishni samarali tashkil qila boshlaydi va uni amalga oshirish vaqti kelganida, aqliy harakatning yaxshi qismi allaqachon bajarilgan bo'ladi.
- Vaziyatlarga qarshi turish
Agar siz, masalan, xo'jayiningiz bilan qiyin uchrashuv bo'lishingizni bilsangiz vau sizga qattiqqo'l bo'lishi uchun, uning yoniga o'tir. Agar u odam yoningizda bo'lsa, u bilan tajovuzkorlik bilan kurashish ancha noqulay - va shunga o'xshash narsalar osonroq bo'ladi.
- Osonroq o'rganish
Biror narsa haqida yaxshiroq o'rganishning samarali usuli bu uni boshqa birovga tushuntirishga harakat qilishdir. O'sha paytda biz mavzuni soddalashtirishga va uni asosiy narsalarga qisqartirishga moyil bo'lamiz va shuning uchun biz tushuntirayotgan narsaning aslida eng muhimi nimaga e'tibor qaratamiz - va shuning uchun ham o'rganish.
- Qiziqish bildirish uchun
Bu klassik maslahat: kimgadir yaxshi taassurot qoldirish va unga yaqinlashish, uning ismini ayting. suhbat davomida. Albatta, mubolag'a qilishning hojati yo'q, lekin suhbatdoshingizning ismini takrorlash - bu odamning e'tiborini jalb qilishning samarali usuli, u o'zini yaqinroq his qiladigan va shuning uchun suhbatga ko'proq jalb qiladi.
- Kimdir sizga qarayaptimi yoki yo'qligini bilib oling
Kimdir sizga qarayapti degan tuyg'u paydo bo'lganda, u qayerdan kelganini bilishning bir usuli tashqi ko'rinishidan sizni kuzatib turganga o'xshab esnayapti. Esnash yuqumli bo'lgani uchun, odam orqaga esnaydi - va bingo!
- Ko'z bilan qarash
Qiziqish va yondashuvni ko'rsatish uchun o'z-o'zidan yaxshi hiyla bo'lishiga qaramay, ko'pchilikBa'zida boshqa odamning ko'ziga qarash noqulay bo'lishi mumkin. Ayyorlik shundaki, odamning ko'zlari orasiga qarash - u hech qanday farqni sezmaydi, qaraydiganlar uchun esa g'alatilik kamroq bo'ladi.
- Istagan ma'lumotni olish
Agar siz savol bersangiz va suhbatdoshingiz javob bermagan yoki qisman javob bergan bo'lsa, jim bo'ling va bu sukunat davomida ko'z bilan aloqada bo'ling. Bu boshqa odamga haqiqatda javob berish uchun biroz bosim o'tkazishga moyildir - javob bergan odamni g'azablantirmaslik uchun ehtiyot bo'lishga arziydi.
- Hodisa oldidan ishonch hosil qilish
Tirnogingizni tishlash yoki sigaret chekish o'rniga, uchrashuv yoki muhim voqeani intiqlik bilan kutayotgan bo'lsangiz, saqich chaynashga harakat qiling. Sababi qiziq: miyamiz biror narsa yeyayotganda o'zini xavfsizroq his qilish uchun dasturlashtirilgan.
- Soxta tabassum
Bu qarama-qarshilikning ramzidek tuyulishi mumkin, ammo haqiqat shundaki, bizning miyamiz tanamiz bilan doimo ma'lumot almashadi va agar biz qayg'uli kunni boshdan kechirayotgan bo'lsak, soxta tabassum tanamizni miyamizga ta'sir qilish usulidir. , hatto bu haqiqat emas. Shunday qilib, baxt bilan bog'langan neyronlar ham ta'sirlanadi va soxta tabassum haqiqiy tabassumga aylanishi mumkin.
- Qo'shiqni boshingizdan chiqarish uchun
Agar siz soatlab aqldan ozgan bo'lsangiz yokihatto kunlar ichida qo'shiqning bir parchasi bo'lsa ham, qo'shiqning oxirini o'ylab ko'ring. Bu "Zeygarnik effekti" deb ataladigan narsa, bu bizning miyamiz tugallanmagan vazifalarga ko'proq e'tibor qaratadi va ularni bajarilgan vazifalardan ko'ra ko'proq eslab qoladi.
- Olomon ko'chalarda yurish
Ba'zida ko'p odamlar yo'l ustida urishayotganda piyodalar yo'lagi imkonsiz bo'lib qoladi. Odamlar harakatini yaxshiroq boshqarish uchun ko'zingizni yurgan tomonga qarating - odamlar qaysi tomonga ketayotganini bilish uchun bir-birlarining ko'zlariga qarashadi. Shu bilan ular sizdan uzoqlashadilar.
- Jiddiy qabul qilish
Maslahat berishda yoki hatto ma'lum bir mavzu bo'yicha fikringiz va siz aqlliroq, ishonchliroq bo'lishni yoki shunchaki jiddiyroq bo'lishni xohlasangiz, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, samarali hiyla bu otangiz sizga o'rgatgan narsadir. Odamlar odatda ota figuralariga ishonishadi va shuning uchun aytilganlarni yaxshiroq tinglashadi.