ఉదయం మెనూ ఎంత బ్యాలెన్స్‌డ్‌గా, ఆరోగ్యంగా, కలర్‌ఫుల్‌గా మరియు చిక్‌గా ఉన్నప్పటికీ, అల్పాహారం సమయంలో ముందు రాత్రి నుండి, ఇంకా చల్లగా ఉండే పిజ్జా స్లైస్‌ను మరేదైనా కొట్టదని మనందరికీ తెలుసు. ఫ్రిజ్‌లో రాత్రిపూట దాని రుచికి సంబంధించిన ఏదో అద్భుతం ఉంది, అది మరుసటి రోజు పిజ్జా రుచిని మరింత రుచిగా చేస్తుంది. ఒక అమెరికన్ పోషకాహార నిపుణుడు అందించిన శుభవార్త ఏమిటంటే, ఉదయాన్నే పిజ్జా ముక్క తినడం మీ ఆరోగ్యానికి చెత్త ఎంపిక కాదు.

అయితే, అల్పాహారం కోసం పోషకాహార నిపుణుడు చెల్సే అమెర్ ఆ పిజ్జాను రక్షించడానికి పబ్లిక్‌గా వెళ్లలేదు. ఉదయం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగం - స్పష్టంగా అది కాదు. అయితే, అతని ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, మేల్కొన్నప్పుడు ఎక్కువగా కనిపించే ఇతర ఆహారపు అలవాట్లు - ముఖ్యంగా USలో, నిజం చెప్పాలంటే - స్లైస్ కంటే చాలా హానికరం. ఆమె ప్రకారం, కార్న్‌ఫ్లేక్స్ గిన్నె కంటే పిజ్జా తినడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది, ఉదాహరణకు.

కార్న్‌ఫ్లేక్స్ మరియు పిజ్జా రెండూ, అమెర్ ప్రకారం, అదే మొత్తంలో కేలరీలు ఉన్నాయి, కానీ పిజ్జా చాలా ఎక్కువ ప్రోటీన్‌ను అందిస్తుంది కాబట్టి, రోజును ప్రారంభించడానికి ఇది మంచి ఎంపిక. పిజ్జా రుచి, అలాగే పోలిక కోసం ఎంచుకున్న తృణధాన్యాల రకం, అయితే, అన్ని తేడాలను కలిగి ఉంటాయి.

కూరగాయలతో కూడిన పిజ్జా ముక్కల కంటే మెరుగ్గా ఉంటుంది పెప్పరోని, ఉదాహరణకు - ఒక కుండ అయితేచక్కెర మరియు రంగులతో కూడిన సాధారణ తృణధాన్యాల కంటే విభిన్న ధాన్యాలు మరియు పండ్లతో కూడిన తృణధాన్యాలు భోజనానికి చాలా మంచివి.

అమెర్ యొక్క అధ్యయనం ఇంగితజ్ఞానం మరియు పదును సూచిస్తుంది ఆహారం విషయానికి వస్తే మనం ఇంగితజ్ఞానం అని అర్థం చేసుకున్న వాటిని విమర్శనాత్మకంగా పరిశీలించండి: ఆరోగ్యంగా అనిపించేవన్నీ నిజానికి కాదు - మరియు మీరు నిద్రలేవగానే పిజ్జా తినాలనే కోరిక వస్తే, మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోకండి: మీరు చేయనంత కాలం ప్రతిరోజూ దాన్ని తృప్తి పరచండి, మీరు సులభంగా కార్న్‌ఫ్లేక్స్‌ని తినవచ్చు అని ఆలోచించండి మరియు అందువల్ల, మీ ఆరోగ్యం కోసం పిజ్జా ముక్కను తినాలనే నిర్ణయం తీసుకోబడింది.