اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ صبح کا مینو کتنا ہی متوازن، صحت مند، رنگین اور وضع دار ہو، ہم سب جانتے ہیں کہ ناشتے کے وقت، ترجیحا ٹھنڈا ہونے سے پہلے رات سے پیزا کے ٹکڑے کو کچھ بھی نہیں پیٹتا ہے۔ کچھ جادوئی چیز ہے جو راتوں رات اس کے ذائقے کے ساتھ فریج میں رہتی ہے جس سے اگلے دن پیزا کا ذائقہ مزیدار ہوجاتا ہے۔ ایک امریکی ماہر غذائیت کی طرف سے لائی گئی اچھی خبر یہ ہے کہ ضروری نہیں کہ صبح کے وقت پیزا کا ایک ٹکڑا کھانا آپ کی صحت کے لیے بدترین انتخاب ہو۔

یقیناً، ماہر غذائیت چیلسی ایمر ناشتے میں اس پیزا کا دفاع کرنے کے لیے عوامی سطح پر نہیں گئے۔ صبح صحت مند غذا کا حصہ ہے – واضح طور پر ایسا نہیں ہے۔ تاہم، اس کا نقطہ یہ ہے کہ کھانے کی دوسری عادات جو جاگنے پر زیادہ عام دکھائی دیتی ہیں - خاص طور پر امریکہ میں، سچ کہا جائے - ایک ٹکڑے سے کہیں زیادہ نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ ان کے مطابق، ایک پیزا کھانا آپ کی صحت کے لیے کارن فلیکس کے پیالے سے بہتر ہے، مثال کے طور پر۔

کارن فلیکس اور پیزا دونوں عامر کے مطابق، تقریباً اتنی ہی مقدار میں کیلوریز ہوتی ہیں، لیکن چونکہ پیزا بہت زیادہ پروٹین فراہم کرتا ہے، اس لیے دن کی شروعات کرنا ایک بہتر آپشن ہوگا۔ تاہم، پیزا کا ذائقہ، نیز موازنے کے لیے منتخب کردہ اناج کی قسم، تمام فرق پیدا کرتی ہے۔

سبزیوں کے ساتھ پیزا ایک ٹکڑوں سے کہیں زیادہ بہتر ہے۔ pepperoni، مثال کے طور پر - جبکہ ایک برتنمکمل اناج، متنوع اناج اور پھلوں سے بھرا ہوا، کھانے کے لیے معمول کے اناج کے مقابلے میں بہت بہتر ہے، چینی اور رنگوں سے بھرا ہوا ہے۔ جب کھانے کی بات آتی ہے تو اس پر تنقیدی نظر ڈالیں جسے ہم عام فہم سمجھتے ہیں: ہر وہ چیز نہیں جو صحت مند معلوم ہوتی ہے - اور اگر آپ بیدار ہونے پر پیزا کھانے کی خواہش ظاہر کرتے ہیں، تو اپنے آپ کو مارو مت: جب تک کہ آپ اسے ہر روز مطمئن نہ کریں، سوچیں کہ آپ آسانی سے کارن فلیکس کھا رہے ہوں گے، اور اس لیے پیزا کا ایک ٹکڑا کھانے کا فیصلہ آپ کی صحت کی بہتری کے لیے کیا گیا۔

پیزا اور کارن فلیکس میں شامل ہونا یقینی طور پر بہترین خیال نہیں ہے