မနက်စာမီနူးကို မည်မျှမျှမျှတတ၊ ကျန်းမာ၊ ရောင်စုံနှင့် ဆန်းသစ်နေပါစေ၊ မနက်စာစားချိန်၌ အေးနေသေးသော ပီဇာတစ်ချပ်ကို ဘယ်အရာကမှ မကျော်နိုင်ဘူးဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိပါသည်။ နောက်နေ့တွင် ပီဇာအရသာ ပိုအရသာရှိစေမည့် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် တစ်ညလုံး ၎င်း၏အရသာအတွက် မှော်ဆန်သည့်အရာတစ်ခုရှိသည်။ အမေရိကန် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးမှ သတင်းကောင်းမှာ နံနက်စာအတွက် ပီဇာတစ်လုံးစားခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အဆိုးဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်ကြောင်း အာဟာရပညာရှင် Chelsey Amer က လူသိရှင်ကြား ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့ခြင်း မရှိပေ။ မနက်ခင်းဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်တယ်ဆိုတာ ထင်ရှားပါတယ်။ သို့သော် သူ၏အဓိကအချက်မှာ အိပ်ရာထချိန်တွင် ပို၍အဖြစ်များသော အခြားစားသောက်မှုအလေ့အထများ—အထူးသဖြင့် US တွင် အမှန်အတိုင်းပြောရလျှင်- လှီးဖြတ်ခြင်းထက် များစွာပို၍ အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ဟူသော အချက်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် Cornflakes တစ်ပန်းကန်ထက် ပီဇာစားခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းပါသည်။

Cornflakes နှင့် pizza နှစ်မျိုးလုံး၊ Amer ၏အဆိုအရ၊ တူညီသောကယ်လိုရီပမာဏခန့်ရှိသည်၊ သို့သော် ပီဇာသည် ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပိုပေးသောကြောင့်၊ နေ့တစ်နေ့ကိုစတင်ရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပီဇာ၏ အရသာနှင့် နှိုင်းယှဉ်ရန် ရွေးချယ်ထားသော စီရီရယ် အမျိုးအစားသည် ကွဲပြားမှုကို ဖြစ်စေသည်။

အသီးအရွက်များပါသော ပီဇာသည် အချပ်ထက် များစွာ ပိုကောင်းပါသည်။ Pepperoni ဥပမာ - အိုးတစ်လုံးရှိနေစဉ်အမျိုးမျိုးသော အစေ့အဆန်များနှင့် အသီးအနှံများ ပြည့်ဝသော အစေ့အဆန်များသည် သကြားနှင့် ဆိုးဆေးများ အပြည့်ရှိသော ပုံမှန် စီရီရယ်များထက် များစွာ ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။

Amer ၏ လေ့လာမှုက သာမန်အသိဥာဏ်နှင့် ထက်မြက်မှုကို အကြံပြုပါသည်။ အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်လာလျှင် သာမာန်သဘောအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့နားလည်ထားသည်ကို ဝေဖန်ပိုင်းခြားကြည့်ပါ- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည့်အရာအားလုံးမဟုတ်ပါ - သင်နိုးလာသောအခါ ပီဇာစားချင်စိတ်က ပေါ်လာပါက၊ သင်မနှောင့်ယှက်ပါနှင့်။ နေ့တိုင်း ကျေနပ်မနေပါနဲ့၊ Cornflakes ကို အလွယ်တကူ စားနိုင်မယ်လို့ တွေးပြီး ဒါကြောင့် ပီဇာတစ်ချပ်စားဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တာက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းပါတယ်။

ပီဇာနှင့် ပြောင်းဖူးပွင့်များကို စားသုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးအကြံအစည်မဟုတ်ပါ