أوقف الآلات ، لأن أحد أعظم أعداء فقدان الوزن قد وجد الخلاص أخيرًا . نحن نتحدث عن معكرونة ، كربوهيدرات ترتبط بشكل شائع بزيادة الوزن ، على الأقل هذا ما تقوله مجموعة من الباحثين الكنديين.
أنظر أيضا: من هو يا جياسي ، الكاتب الذي جعل حياة عائلة أفريقية من أكثر الكتب مبيعًا في العالمالمعكرونة لا تسبب التسمين على الإطلاق ووفقًا لنتائج الدراسات التي أجراها معهد St. مايكل في تورنتو ، يمكنه حتى المساعدة في إنقاص الوزن. ليس سيئا ، أليس كذلك؟
أنظر أيضا: ما هو شعورك بأن تكون شخصًا متحولًا؟بالنسبة لأولئك الذين يصرون على التشكيك في روتين النوايا الحسنة لهذا الطبق على طاولات الأحد للعائلات البرازيلية ، دعنا ننتقل إلى تفاصيل البحث. تم تحقيق النتائج من خلال مراقبة وزن جسم المشاركين وكتلة العضلات ودهون الجسم ومحيط الخصر لمدة 12 أسبوعًا.
استرخِ ، المعكرونة ليست شريرًا على الميزان!
تناول كل واحد في المتوسط ثلاث حصص من المعكرونة في الأسبوع ولم يقتصر الأمر على زيادة الوزن ، فقد نصف كيلو في المتوسط . هاهو! أعني ، ماما ميا!
بالحديث عن حوصلة الطائر ، المعكرونة هي جزء من فريق الكربوهيدرات "جيد" ، الذي يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ويرضيك لفترة أطول. المعكرونة بجانب المفضلة مثل البطاطا الحلوة والعدس.
لكن التذكر لا يضر أبدًا ، فقدان الوزن يحدث فقط مع الاستهلاك المعتدل. وذلك لأن الاختبارات استخدمت أجزاءً تعادل النصفكوب من المعكرونة.