ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ । ਅਸੀਂ ਪਾਸਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ , ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ।
ਪਾਸਤਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਮੋਟਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੇਂਟ. ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਟੋਰਾਂਟੋ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕਲ, ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ, ਹਹ?
ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੇ ਐਤਵਾਰ ਦੇ ਮੇਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਓ ਖੋਜ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲੀਏ। 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਕੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਜਕੂਲੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਪਾਸਤਾ ਤੱਕੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਲਨਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਹਰ ਇੱਕ ਨੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪਾਸਤਾ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਿਆ, ਔਸਤਨ ਅੱਧਾ ਕਿਲੋ ਘਟਿਆ । ਵੋਇਲਾ! ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਮਾਮਾ ਮੀਆ!
ਗਿਬਲਟਸ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਕਰੋਨੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 'ਚੰਗੇ' ਟੀਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਾਸਤਾ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਦਾਲ ਵਰਗੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੈ.
ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਸਿਰਫ ਮੱਧਮ ਖਪਤ ਨਾਲ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਟੈਸਟਾਂ ਨੇ ਅੱਧੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਵਰਤੇ ਹਨਨੂਡਲਜ਼ ਦਾ ਕੱਪ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ 30 ਵਾਕਾਂਸ਼