இயந்திரங்களை நிறுத்துங்கள், ஏனென்றால் எடை இழப்புக்கு மிகப்பெரிய எதிரிகளில் ஒருவர் இறுதியாக மீட்பைக் கண்டுபிடித்தார் . நாங்கள் பேசுவது பாஸ்டா , கார்போஹைட்ரேட் பொதுவாக எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது , குறைந்த பட்சம் கனடிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு இதைத்தான் கூறுகிறது.
பாஸ்தா கொழுப்பதே இல்லை மற்றும் செயின்ட் நடத்திய ஆய்வுகளின் முடிவுகளின்படி. டொராண்டோவில் உள்ள மைக்கேல், அவர் எடை இழப்புக்கு கூட உதவ முடியும். மோசமாக இல்லை, இல்லையா?
பிரேசிலிய குடும்பங்களின் ஞாயிறு அட்டவணையில் இந்த உணவின் நல்ல நோக்கங்களை சந்தேகிக்க வலியுறுத்துபவர்களுக்கு, ஆராய்ச்சியின் விவரங்களுக்குச் செல்லலாம். பங்கேற்பாளர்களின் உடல் எடை, தசை நிறை, உடல் கொழுப்பு மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு ஆகியவற்றை 12 வாரங்களுக்கு கண்காணிப்பதன் மூலம் முடிவுகள் எட்டப்பட்டன.
நிதானமாக இருங்கள், பாஸ்தா அளவுகோலில் வில்லன் அல்ல!
மேலும் பார்க்கவும்: மீட்கப்பட்ட பசு கன்று நாய் போல் நடந்து இணையத்தை வசப்படுத்துகிறதுஒவ்வொருவரும் ஒரு வாரத்திற்கு சராசரியாக மூன்று வேளை பாஸ்தாவை சாப்பிட்டாலும் அவர்கள் எடை கூடவில்லை, சராசரியாக அரை கிலோ இழந்தது. வோய்லா! அதாவது, அம்மா மியா!
ஜிப்லெட்களைப் பற்றி பேசுகையில், மக்ரோனி கார்போஹைட்ரேட் ‘நல்ல’ குழுவின் ஒரு பகுதியாகும், இது குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை திருப்திப்படுத்துகிறது. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பருப்பு போன்ற பிடித்தவைகளுக்கு அடுத்ததாக பாஸ்தா உள்ளது.
மேலும் பார்க்கவும்: Ocean Cleanup இன் இளம் தலைமை நிர்வாக அதிகாரியான Boyan Slat, ஆறுகளில் இருந்து பிளாஸ்டிக்கை இடைமறிக்கும் அமைப்பை உருவாக்குகிறார்ஆனால் நினைவில் கொள்வது ஒருபோதும் வலிக்காது, மிதமான நுகர்வுடன் மட்டுமே எடை குறையும். சோதனைகள் பாதிக்கு சமமான பகுதிகளைப் பயன்படுத்தியதே இதற்குக் காரணம்கப் நூடுல்ஸ்.