ماشین ها را متوقف کنید، زیرا یکی از بزرگترین دشمنان کاهش وزن بالاخره رستگاری پیدا کرد . ما در مورد پاستا صحبت می کنیم، یک کربوهیدرات که معمولاً با افزایش وزن مرتبط است ، حداقل این چیزی است که گروهی از محققان کانادایی می گویند.
ماکارونی اصلا چاق کننده نیست و طبق نتایج مطالعات انجام شده توسط St. مایکل در تورنتو، او حتی می تواند به کاهش وزن کمک کند. بد نیست، نه؟
برای کسانی که اصرار دارند در میزهای یکشنبه خانواده های برزیلی به نیت خوب بودن این غذا شک کنند، اجازه دهید به سراغ جزئیات تحقیق برویم. نتایج با نظارت بر وزن بدن، توده عضلانی، چربی بدن و دور کمر شرکت کنندگان به مدت 12 هفته به دست آمد.
آرام باشید، ماکارونی در ترازو شرور نیست!
هر کدام به طور متوسط هفته ای سه وعده پاستا می خوردند و نه تنها وزن اضافه نمی کردند، به طور متوسط نیم کیلو کم کرد . وویلا! یعنی مامان میا!
همچنین ببینید: 6 کتاب برای زمانی که فقط نیاز به گریه داریدوقتی صحبت از قلوه شد، ماکارونی بخشی از تیم کربوهیدرات "خوب" است که شاخص گلیسمی پایینی دارد و شما را برای مدت طولانی تری سیر می کند. پاستا در کنار غذاهای مورد علاقه مانند سیب زمینی شیرین و عدس است.
اما به خاطر سپردن هرگز ضرری ندارد، کاهش وزن فقط با مصرف متوسط اتفاق می افتد. این به این دلیل است که در تست ها از قسمت هایی معادل نصف استفاده شده استفنجان رشته فرنگی.
همچنین ببینید: یکی دیگر از قربانیان عمل انسانی: کوالاها از نظر عملکردی منقرض شده اند