Daraasad aan la daabicin ayaa soo gebogebaysay in baastadu aanay naaxnayn, taas lidkeeda

Kyle Simmons 18-10-2023
Kyle Simmons

Jooji mishiinada, sababtoo ah mid ka mid ah cadawga ugu weyn ee miisaanka dhimista ayaa ugu dambeyntii helay madax furashada . Waxaan ka hadleynaa baastada , karbohaydrayt oo caadi ahaan la xiriirta korodhka miisaanka , ugu yaraan taasi waa waxa ay koox cilmi-baarayaal Canadian ah dhahaan.

Sidoo kale eeg: Mooshinkii 1920-meeyadii ayaa jabiyay wax walba oo bilaabay isbeddello weli jira maanta.

Baastadu haba yaraatee ma naaxin oo sida ku cad natiijooyinka daraasadaha ay sameeyeen St. Michael Toronto, wuxuu xitaa kaa caawin karaa dhimista miisaanka. Ma xuma, haa?

Kuwa ku adkaysta inay ka shakiyaan ujeeddooyinka wanaagsan ee saxankan ee joogtada ah ee miisaska Axadda ee qoysaska Brazil, aan tagno faahfaahinta cilmi-baarista. Natiijooyinka waxaa lagu gaaray la socodka culeyska jirka ee kaqeybgalayaasha, cufka murqaha, baruurta jirka, iyo wareegga dhexda muddo 12 toddobaad ah.

Naso, baastadu maaha wax xun ee miisaanka!

Sidoo kale eeg: 12 filim oo nasteexo ah ma aanan noolaan karin la'aanteedlumiyay nus kiilo celcelis ahaan. Voila! Waxaan ula jeedaa, mamma mia!> Marka laga hadlayo giblets, macaroni waa qayb ka mid ah carbohydrateska ‘wanaagsan’ kooxda, kuwaas oo leh tusaha glycemic hooseeya oo ku qanca muddo dheer. Baastada ayaa ku xigta kuwa ugu cadcad sida baradhada macaan iyo lentil.

Laakin waligeed ma dhibayso in la xasuusto, miisaan dhimashadu waxay ku dhacdaa isticmaalka dhexdhexaadka ah. Tani waa sababta oo ah tijaabooyinku waxay isticmaaleen qaybo u dhigma kala badhkoob baasto ah.

Kyle Simmons

Kyle Simmons waa qoraa iyo hal-abuure leh xamaasad hal-abuurnimo iyo hal-abuurnimo. Waxa uu sannado badan ku qaatay daraasaynta mabaadi’da qaybahan muhiimka ah oo uu uga faa’iidaysan karo dadka in ay guulo ka gaadhaan dhinacyada kala duwan ee noloshooda. Kyle's blog wuxuu marag u yahay sida uu ugu heellan yahay faafinta aqoonta iyo fikradaha dhiirigelin doona oo ku dhiirigelin doona akhristayaasha in ay khatar galaan oo ay raacaan riyooyinkooda. Qoraaga xirfadda leh, Kyle waxa uu leeyahay karti uu ku kala jebiyo fikradaha kakan si uu u noqdo luqad si fudud loo fahmi karo oo qof kastaa fahmi karo. Qaabka soo jiidashada leh iyo nuxurka fahanka leh ayaa ka dhigay ilo lagu kalsoon yahay akhristayaashiisa badan. Iyadoo si qoto dheer loo fahmo awoodda hal-abuurka iyo hal-abuurka, Kyle wuxuu si joogto ah u riixayaa xuduudaha wuxuuna dadka ku adkeynayaa inay ka fikiraan meel ka baxsan sanduuqa. Haddii aad tahay ganacsade, farshaxan, ama aad si fudud u raadinayso inaad ku noolaato nolol dheregsan, Kyle's blog wuxuu bixiyaa aragtiyo qiimo leh iyo talooyin wax ku ool ah si ay kaaga caawiyaan inaad gaarto yoolalkaaga.