대부분의 소녀들이 이미 10대에 치른 테스트를 알고 계십니까? 일부는 남자 친구에 대해, 일부는 우정에 대해, 일부는 모든 여성의 체형 에 대해 이야기했습니다. 이제 과학자들은 실제로 여성의 신체를 세 가지 범주로 나누는 것이 가장 좋은 운동 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했습니다. 신체 전체의 지방과 근육 분포 . 범주는 체형이라고 불리며 1940년 심리학자 William Sheldon에 의해 확인되었습니다. William Sheldon의 심리 이론은 이미 승인되지 않았지만 그에 의해 분류된 범주는 그대로 남아 있으며 그 이후로 스포츠 과학자들이 사용하고 있습니다.

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Ectomorph

섬세하고 날씬한 여성 몸 . 근육과 지방이 적고 어깨, 엉덩이, 가슴이 좁고 팔과 다리가 길다. 대부분의 모델과 농구 선수가 이 범주에 속합니다.

이 체형을 가진 여성에게 가장 적합한 스포츠는 달리기, 하이킹, 철인 3종 경기, 체조 및 축구의 일부 포지션과 같은 지구력 스포츠입니다.

사진: Thinkstock

중배엽

몸매가 더한 여자들이다몸통과 어깨가 넓고 허리와 엉덩이가 좁고 체지방이 적고 팔다리가 강하고 근육질인 경향이 있는 운동 선수.

이 경우 이상적인 스포츠는 힘과 힘이 필요한 스포츠입니다. 100미터 달리기나 자전거 타기와 같은 운동은 물론 요가와 필라테스에도 좋습니다.

엔도모프

이 여성 체형은 더 굴곡이 있고 때때로 배 모양과 관련이 있으며, 더 큰 프레임, 더 넓은 엉덩이 및 더 높은 체지방 비율을 가지고 있지만 어깨, 발목 및 손목은 더 좁습니다. 이럴 때 좋은 스포츠 팁은 웨이트 리프팅입니다.

사진 © Marcos Ferreira/Brasil News