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你知道那些大多数女孩在十几岁时都做过的测验吗？ 其中有些是关于男朋友的，有些是关于友谊的，有些则是侧重于 每个女孩的体型 现在，科学家发现，实际上将女性身体分为三类，可以帮助找出最佳的锻炼方式。
与统治学校操场的不科学的杂志不同，这种划分与体重无关，而是与 脂肪和肌肉在身体上的分布 这些类别被称为体型，早在1940年就由心理学家威廉-谢尔顿（William Sheldon）确定--他的心理学理论已经被推翻了，但他划分的类别一直保留下来，并被体育科学家使用至今。
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异形体
女性的身体细腻而修长，肩部、臀部和胸部狭窄，没有什么肌肉和脂肪，手臂和腿很长。 大多数模特和篮球运动员属于这一类。
最适合这种体型的女性的运动是耐力运动，如跑步、散步、铁人三项、体操和一些足球姿势。
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这类女性具有更强的运动能力，她们通常有更宽的躯干和肩膀，腰部和臀部较窄，身体脂肪少，四肢更强壮，肌肉发达。
在这种情况下，理想的运动是那些需要力量和功率的运动，如100米或骑自行车，以及在瑜伽和普拉提中表现出色。
内形体
这种类型的女性身体更有曲线，有时与梨子的形状有关，框架更大，臀部更宽，身体脂肪的比例更高，但肩膀、脚踝和手腕更窄。 在这种情况下，一个好的运动建议是举重。
照片 © 马科斯-费雷拉/巴西新闻