Γνωρίζετε εκείνα τα κουίζ που τα περισσότερα κορίτσια έχουν κάνει ως έφηβες; Κάποια από αυτά μιλούσαν για τους φίλους, κάποια για τη φιλία και κάποια επικεντρώνονταν σε τον σωματότυπο κάθε κοριτσιού Τώρα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο διαχωρισμός του γυναικείου σώματος σε τρεις κατηγορίες μπορεί να βοηθήσει να βρούμε τον καλύτερο τρόπο άσκησης.

Σε αντίθεση με τα αντιεπιστημονικά περιοδικά που κυριαρχούσαν στις σχολικές αυλές, αυτή η διαίρεση δεν έχει να κάνει με το βάρος, αλλά με κατανομή του λίπους και των μυών σε όλο το σώμα Οι κατηγορίες αυτές ονομάστηκαν σωματοτύποι και προσδιορίστηκαν το 1940 από τον ψυχολόγο William Sheldon - οι ψυχολογικές θεωρίες του οποίου έχουν ήδη διαψευστεί, αλλά οι κατηγορίες που διαχώρισε παρέμειναν και χρησιμοποιούνται από τότε από τους αθλητικούς επιστήμονες.

Φωτογραφία μέσω

Ελέγξτε τις κατηγορίες που βρέθηκαν:

Ectomorph

Γυναίκες με λεπτό και λεπτό σώμα, στενούς ώμους, γοφούς και στήθος με λίγους μυς και λίπος, μακριά χέρια και πόδια. Τα περισσότερα μοντέλα και οι μπασκετμπολίστριες ανήκουν σε αυτή την κατηγορία.

Τα καταλληλότερα αθλήματα για γυναίκες με αυτόν τον σωματότυπο είναι τα αθλήματα αντοχής, όπως το τρέξιμο, το περπάτημα, το τρίαθλο, η γυμναστική και ορισμένες θέσεις στο ποδόσφαιρο.

Φωτογραφία: Thinkstock

Μεσόμορφο

Πρόκειται για γυναίκες με πιο αθλητικό σώμα, οι οποίες έχουν συνήθως φαρδύτερο κορμό και ώμους, με στενή μέση και γοφούς, έχουν λίγο σωματικό λίπος και πιο δυνατά, πιο μυώδη άκρα.

Τα ιδανικά αθλήματα σε αυτή την περίπτωση είναι αυτά που απαιτούν δύναμη και ισχύ, όπως τα 100 μέτρα ή η ποδηλασία, καθώς και η εξαιρετική ικανότητα στη γιόγκα και το πιλάτες.

Endomorph

Αυτός ο τύπος γυναικείου σώματος είναι πιο καμπυλωτός και μερικές φορές συνδέεται με το σχήμα αχλαδιού, με μεγαλύτερο σκελετό, φαρδύτερους γοφούς και υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους, αλλά με στενότερους ώμους, αστραγάλους και καρπούς. Σε αυτή την περίπτωση, μια καλή αθλητική συμβουλή είναι η άρση βαρών.

Φωτογραφία © Marcos Ferreira/Brasil News