අන්තර්ගත වගුව
බොහෝ ගැහැණු ළමයින් දැනටමත් ඔවුන්ගේ යොවුන් වියේදී සිදු කර ඇති එම පරීක්ෂණ ඔබ දන්නවාද? ඔවුන්ගෙන් ඇතැමෙක් පෙම්වතුන් ගැනද තවත් සමහරු මිත්‍රත්වය ගැනද තවත් සමහරු සෑම ගැහැණු ළමයෙකුගේම ශරීර වර්ගය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළහ. දැන් විද්යාඥයන් සොයාගෙන ඇත්තේ කාන්තා සිරුර කාණ්ඩ තුනකට බෙදීම ව්‍යායාම කිරීමට හොඳම ක්‍රමය සොයා ගැනීමට උපකාර වන බවයි.
පාසල් මිදුලේ රජකම් කළ අවිද්‍යාත්මක සඟරා මෙන් නොව, මෙම බෙදීම බර සමඟ සම්බන්ධයක් නැත, නමුත් ශරීරය පුරා මේදය සහ මාංශ පේශි බෙදා හැරීම . කාණ්ඩ Somatotypes ලෙස හැඳින්වූ අතර 1940 දී මනෝවිද්‍යාඥ විලියම් ෂෙල්ඩන් විසින් හඳුනා ගන්නා ලදී - ඔහුගේ මනෝවිද්‍යාත්මක න්‍යායන් දැනටමත් ප්‍රතික්ෂේප කර ඇත, නමුත් ඔහු විසින් බෙදන ලද කාණ්ඩ තවමත් ක්‍රීඩා විද්‍යාඥයින් විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ.
ඡායාරූපය හරහා
සොයාගත් ප්‍රවර්ග පමණක් පරීක්ෂා කරන්න:
Ectomorph
සියුම් සහ සිහින් කාන්තාවන් සිරුරු . පටු උරහිස්, උකුල් සහ පපුව කුඩා මාංශ පේශී සහ කුඩා මේදය, ඊට අමතරව දිගු අත් සහ පාද. බොහෝ නිරූපිකාවන් සහ පැසිපන්දු ක්‍රීඩකයින් මෙම කාණ්ඩයට අයත් වේ.
මෙම ශරීර වර්ගය ඇති කාන්තාවන් සඳහා වඩාත් සුදුසු ක්‍රීඩා වනුයේ දිවීම, කඳු නැගීම, ට්‍රයැතලෝන්, ජිම්නාස්ටික් සහ පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ සමහර ස්ථාන වැනි විඳදරාගැනීමේ ක්‍රීඩා වේ.
බලන්න: Bonnie & ක්ලයිඩ්: වෙඩි තැබීමකින් මෝටර් රථය විනාශ වූ යුවළ පිළිබඳ කරුණු 7 ක් 0> 
ඡායාරූප: Thinkstock
Mesomorph
ඔවුන් ශරීරය වැඩි කාන්තාවන්යමලල ක්‍රීඩා, පුළුල් කඳක් සහ උරහිස් ඇති, පටු ඉණ සහ උකුල් සහිත, අඩු සිරුරේ තරබාරු සහ ශක්තිමත්, මාංශපේශී අත් පා ඇති.
මෙම නඩුවේ හොඳම ක්‍රීඩා වන්නේ ශක්තිය සහ බලය අවශ්‍ය වන ක්‍රීඩා වේ. මීටර් 100 ඉසව්ව හෝ බයිසිකල් පැදීම වැනි, යෝග සහ පිලේට්ස් සඳහා විශිෂ්ට වීමට අමතරව> Endomorph
මෙම කාන්තා ශරීර වර්ගය වක්‍ර වන අතර සමහර විට විශාල රාමුවක්, පළල් උකුල් සහ සිරුරේ මේද ප්‍රතිශතය වැඩි, නමුත් පටු උරහිස්, වළලුකර සහ මැණික් කටු සහිත පෙයාර්ස් හැඩය සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, හොඳ ක්‍රීඩා ඉඟියක් වන්නේ බර ඉසිලීමයි.
බලන්න: ඔබ සිහින දකින දේ පාලනය කළ හැකි ආකාරය තේරුම් ගන්න 
ඡායාරූපය © Marcos Ferreira/Brasil News