Qızların çoxunun yeniyetməlik illərində keçdiyi testləri bilirsinizmi? Bəziləri sevgililərdən, bəziləri dostluqdan, bəziləri isə hər qızın bədən quruluşuna diqqət yetirirdi. İndi elm adamları aşkar etdilər ki, əslində qadın bədənini üç kateqoriyaya bölmək idman etməyin ən yaxşı yolunu müəyyən etməyə kömək edə bilər.

Məktəb həyətlərində hökm sürən qeyri-elmi jurnallardan fərqli olaraq, bu bölmənin çəki ilə heç bir əlaqəsi yoxdur, ancaq yağ və əzələlərin bədən boyunca paylanması . Kateqoriyalar somatotiplər adlanırdı və hələ 1940-cı ildə psixoloq Uilyam Şeldon tərəfindən müəyyən edilmişdir - onun psixoloji nəzəriyyələri artıq təsdiqlənmişdir, lakin onun böldüyü kateqoriyalar qalmaqdadır və o vaxtdan bəri idman alimləri tərəfindən istifadə olunur.

Foto vasitəsilə

Yalnız tapılan kateqoriyaları yoxlayın:

Ektomorf

Zərif və zərif qadınlar orqanlar. Dar çiyinlər, az əzələ və az yağlı omba və sinə, üstəlik uzun qollar və ayaqlar. Əksər modellər və basketbolçular bu kateqoriyaya aiddir.

Bu bədən tipinə malik qadınlar üçün ən uyğun idman növləri qaçış, yürüyüş, triatlon, gimnastika və futbolda bəzi mövqelər kimi dözümlülük idmanları ola bilər.

0>

Şəkil: Thinkstock

Mezomorf

Daha çox bədəni olan qadınlardıratletik, daha geniş gövdə və çiyinlərə, dar bel və ombaya, az yağlı və daha güclü, daha əzələli ətraflara sahib olan idmançılar.

Bu vəziyyətdə ideal idman güc və güc tələb edən idman növləridir, yoqa və pilates üçün əla olmaqla yanaşı, 100 metr qaçış və ya velosiped sürmə kimi.

Endomorf

Bu qadın bədən növü daha əyridir və bəzən armudun forması ilə əlaqələndirilir, daha böyük çərçivə, daha geniş omba və daha yüksək bədən yağ faizi, lakin daha dar çiyinlər, ayaq biləkləri və biləklərlə. Bu vəziyyətdə yaxşı idman məsləhəti ağırlıq qaldırmadır.

Foto © Marcos Ferreira/Brasil News