Coneixes aquelles proves que la majoria de les noies ja van fer a l'adolescència? Algunes d'elles parlaven de nuvis, d'altres d'amistat i d'altres se centraven en el tipus de cos de cada noia . Ara, els científics han descobert que dividir el cos femení en tres categories pot ajudar a esbrinar la millor manera de fer exercici.

A diferència de les revistes no científiques que regnen als patis de les escoles, aquesta divisió no té res a veure amb el pes, però amb la distribució de greix i múscul per tot el cos . Les categories es van anomenar somatotips i les va identificar l'any 1940 el psicòleg William Sheldon, les teories psicològiques del qual ja han estat desaprovades, però les categories dividides per ell s'han mantingut i són utilitzades pels científics esportius des de llavors.

Foto via

Comprova només les categories trobades:

Ectomorf

Dones amb delicades i esveltes cossos. Espatlles, malucs i pit estrets amb poc múscul i poc greix, a més de braços i cames llargs. La majoria de models i jugadores de bàsquet pertanyen a aquesta categoria.

Els esports més indicats per a dones amb aquest tipus de cos serien els esports de resistència, com ara córrer, senderisme, triatló, gimnàstica i algunes posicions al futbol.

Foto: Thinkstock

Mesomorf

Són dones amb més cosesportistes, que tendeixen a tenir un tors i unes espatlles més amples, amb cintura i malucs estrets, amb poc greix corporal i extremitats més fortes i musculoses.

Els esports ideals en aquest cas són aquells que requereixen força i potència, com els 100 metres de carrera o el ciclisme, a més de ser ideals per al ioga i el pilates.

Endomorf

Aquest tipus de cos femení és més corbat i de vegades s'associa amb la forma d'una pera, amb un marc més gran, malucs més amples i un percentatge més gran de greix corporal, però amb espatlles, turmells i canells més estrets. En aquest cas, un bon consell esportiu és l'aixecament de peses.

Foto © Marcos Ferreira/Brasil News