Enhavtabelo
Ĉu vi konas tiujn provojn, kiujn la plej multaj knabinoj jam faris en siaj adoleskojaroj? Kelkaj el ili parolis pri koramikoj, iuj pri amikeco, kaj kelkaj koncentriĝis pri ĉiu korptipo de knabino . Nun sciencistoj malkovris, ke efektive dividi la inan korpon en tri kategoriojn povas helpi eltrovi la plej bonan manieron ekzerci.
Malkiel la nesciencaj revuoj, kiuj regis en lernejaj kortoj, tiu ĉi divido havas nenion komunan kun la pezo, sed kun la distribuo de graso kaj muskolo tra la korpo . La kategorioj estis nomitaj somatotipoj kaj identigitaj jam en 1940 fare de psikologo William Sheldon - kies psikologiaj teorioj jam estis malaprobitaj, sed la kategorioj dividitaj de li restis kaj estas uzataj de sportaj sciencistoj ekde tiam.
Foto per
Vidu ankaŭ: Ĉu vi aŭdis pri Antonieta de Barros, la unua nigrulino elektita kiel deputito en Brazilo?Kontrolu nur la trovitajn kategoriojn:
Ektomorfo
Virinoj kun delikata kaj svelta korpoj. Mallarĝaj ŝultroj, koksoj kaj brusto kun malmulte da muskolo kaj malmulte da graso, krom longaj brakoj kaj kruroj. Plej multaj modeloj kaj basketbaloludantoj apartenas al ĉi tiu kategorio.
La plej taŭgaj sportoj por virinoj kun ĉi tiu korpotipo estus eltenemaj sportoj, kiel kurado, migrado, triatlono, gimnastiko kaj kelkaj pozicioj en futbalo.
Foto: Thinkstock
Mezomorfo
Ili estas virinoj kun la korpo pliatletikaj, kiuj tendencas havi pli larĝajn torson kaj ŝultrojn, kun mallarĝaj talio kaj koksoj, havantaj malmulte da korpa graso kaj pli fortaj, pli muskolaj membroj.
La idealaj sportoj en ĉi tiu kazo estas tiuj, kiuj postulas forton kaj potencon, kiel ekzemple 100 metroj da streko aŭ biciklado, krom esti bonega por jogo kaj pilates.
> Endomorfo
Tiu ina korpotipo estas pli kurba kaj foje rilatas al formo de piro, kun pli granda kadro, pli larĝaj koksoj kaj pli alta procento de korpa graso, sed kun pli mallarĝaj ŝultroj, maleoloj kaj pojnoj. En ĉi tiu kazo, bona sportkonsilo estas haltigo.
Foto © Marcos Ferreira/Brazilaj Novaĵoj