هل تعرف تلك الاختبارات التي أجرتها معظم الفتيات بالفعل في سن المراهقة؟ تحدث بعضهم عن أصدقائهن ، والبعض الآخر عن الصداقة ، وركز البعض الآخر على نوع جسم كل فتاة . اكتشف العلماء الآن أن تقسيم جسد الأنثى في الواقع إلى ثلاث فئات يمكن أن يساعد في اكتشاف أفضل طريقة لممارسة الرياضة.

على عكس المجلات غير العلمية التي سادت في ساحات المدارس ، فإن هذا التقسيم لا علاقة له بالوزن ، ولكن مع توزيع الدهون والعضلات في جميع أنحاء الجسم . سُميّت الفئات بالأنماط الجسدية وتم تحديدها في عام 1940 من قبل عالم النفس ويليام شيلدون - الذي تم رفض نظرياته النفسية بالفعل ، لكن الفئات التي قسّمها بقيت ويستخدمها علماء الرياضة منذ ذلك الحين.

الصورة عبر

تحقق فقط من الفئات التي تم العثور عليها:

Ectomorph

النساء ذوات الحساسية والنحافة الجثث. ضيق الأكتاف والوركين والصدر مع القليل من العضلات والقليل من الدهون ، بالإضافة إلى الذراعين والساقين الطويلة. تنتمي معظم العارضات ولاعبي كرة السلة إلى هذه الفئة.

من الرياضات الأكثر ملاءمة للنساء مع هذا النوع من الجسم هي رياضات التحمل ، مثل الجري والمشي لمسافات طويلة والترياتلون والجمباز وبعض المناصب في كرة القدم.

الصورة: Thinkstock

Mesomorph

إنهن نساء مع جسد أكثررياضي ، يميل إلى أن يكون جذعه وأكتافه أوسع ، بخصر وورك ضيقين ، قليل الدهون في الجسم وأطراف أقوى وأكثر عضلية.

الرياضة المثالية في هذه الحالة هي تلك التي تتطلب القوة والقوة ، مثل اندفاعة 100 متر أو ركوب الدراجات ، بالإضافة إلى كونها رائعة لليوجا والبيلاتس.

Endomorph

هذا النوع من الجسد الأنثوي هو أكثر انحناءًا ويرتبط أحيانًا بشكل الكمثرى ، مع إطار أكبر ، ووركيان أوسع ونسبة أعلى من الدهون في الجسم ، ولكن مع أكتاف وكاحلين ومعصمين أضيق. في هذه الحالة ، يعتبر رفع الأثقال نصيحة رياضية جيدة.

الصورة © ماركوس فيريرا / أخبار البرازيل