Je, unajua vipimo hivyo ambavyo wasichana wengi tayari walifanya katika ujana wao? Baadhi yao walizungumza kuhusu marafiki wa kiume, wengine kuhusu urafiki, na wengine walizingatia aina ya mwili wa kila msichana . Sasa wanasayansi wamegundua kwamba kwa kweli kugawanya mwili wa kike katika makundi matatu kunaweza kusaidia kujua njia bora ya kufanya mazoezi.

Tofauti na majarida yasiyo ya kisayansi yaliyotawala shuleni, mgawanyiko huu hauhusiani na uzito, bali na usambazaji wa mafuta na misuli katika mwili wote . Kategoria hizo ziliitwa somatotypes na zilitambuliwa nyuma mnamo 1940 na mwanasaikolojia William Sheldon - ambaye nadharia zake za kisaikolojia tayari zimekataliwa, lakini kategoria zilizogawanywa naye zimebaki na zinatumiwa na wanasayansi wa michezo tangu wakati huo.

Picha kupitia

Angalia aina zilizopatikana pekee:

Ectomorph

Wanawake walio na maridadi na wembamba miili. Mabega nyembamba, nyonga na kifua chenye misuli kidogo na mafuta kidogo, pamoja na mikono na miguu mirefu. Wanamitindo na wachezaji wengi wa mpira wa vikapu ni wa kitengo hiki.

Michezo inayofaa zaidi kwa wanawake walio na aina hii ya mwili itakuwa michezo ya uvumilivu, kama vile kukimbia, kupanda mlima, mbio za matatu, mazoezi ya viungo na baadhi ya nyadhifa katika soka.

Picha: Thinkstock

Mesomorph

Ni wanawake wenye mwili zaidimwanariadha, ambao huwa na kiwiliwili na mabega mapana zaidi, wenye kiuno na nyonga nyembamba, wakiwa na mafuta kidogo mwilini na viungo vyenye nguvu, vilivyo na misuli zaidi.

Michezo bora katika kesi hii ni ile inayohitaji nguvu na nguvu; kama vile mbio za mita 100 au kuendesha baiskeli, pamoja na kuwa bora kwa yoga na pilates.

Endomorph

Aina hii ya mwili wa kike ni curvier na wakati mwingine inahusishwa na umbo la peari, yenye fremu kubwa, makalio mapana na asilimia kubwa ya mafuta ya mwili, lakini yenye mabega nyembamba, vifundo vya miguu na vifundo vya mikono. Katika hali hii, kidokezo kizuri cha mchezo ni kuinua uzito.

Picha © Marcos Ferreira/Brasil News