آپ ان ٹیسٹوں کو جانتے ہیں جو زیادہ تر لڑکیوں نے اپنی نوعمری میں پہلے ہی کر لی تھی؟ ان میں سے کچھ نے بوائے فرینڈ کے بارے میں بات کی، کچھ نے دوستی کے بارے میں، اور کچھ نے ہر لڑکی کے جسمانی قسم پر توجہ دی۔ اب سائنسدانوں نے دریافت کیا ہے کہ حقیقت میں خواتین کے جسم کو تین قسموں میں تقسیم کرنے سے ورزش کرنے کا بہترین طریقہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اسکول کے صحن میں راج کرنے والے غیر سائنسی رسالوں کے برعکس، اس تقسیم کا وزن سے کوئی تعلق نہیں ہے، لیکن پورے جسم میں چربی اور پٹھوں کی تقسیم ۔ زمرہ جات کو somatotypes کہا جاتا تھا اور 1940 میں ماہر نفسیات ولیم شیلڈن نے ان کی شناخت کی تھی - جن کے نفسیاتی نظریات پہلے ہی مسترد ہو چکے ہیں، لیکن ان کی طرف سے تقسیم کردہ زمرے باقی ہیں اور تب سے کھیلوں کے سائنسدان استعمال کر رہے ہیں۔

تصویر کے ذریعے

صرف پائے جانے والے زمروں کو چیک کریں:

ایکٹومورف

نازک اور دبلی پتلی خواتین لاشیں تنگ کندھے، کولہے اور سینہ جس میں تھوڑے سے عضلات اور تھوڑی چربی، علاوہ لمبے بازو اور ٹانگیں۔ زیادہ تر ماڈلز اور باسکٹ بال کھلاڑی اس زمرے سے تعلق رکھتے ہیں۔

اس قسم کی جسمانی خواتین کے لیے سب سے موزوں کھیل برداشت کے کھیل ہوں گے، جیسے دوڑنا، ہائیکنگ، ٹرائیتھلون، جمناسٹک اور فٹ بال میں کچھ پوزیشنیں۔

9>

وہ عورتیں ہیں جن کا جسم زیادہ ہوتا ہے۔ایتھلیٹک، جن کا دھڑ اور کندھے چوڑے ہوتے ہیں، تنگ کمر اور کولہوں کے ساتھ، جسم میں تھوڑی چربی اور مضبوط، زیادہ عضلاتی اعضاء ہوتے ہیں۔

اس معاملے میں مثالی کھیل وہ ہیں جن میں طاقت اور طاقت کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے 100 میٹر ڈیش یا سائیکلنگ، اس کے علاوہ یوگا اور پیلیٹس کے لیے بہترین ہے۔

Endomorph

یہ خواتین کی جسمانی قسم گھماؤ والی ہوتی ہے اور بعض اوقات ناشپاتی کی شکل سے منسلک ہوتی ہے، جس میں بڑے فریم، چوڑے کولہوں اور جسم میں چربی کی زیادہ فیصد ہوتی ہے، لیکن تنگ کندھوں، ٹخنوں اور کلائیوں کے ساتھ۔ اس صورت میں، کھیل کا ایک اچھا ٹپ وزن اٹھانا ہے۔

تصویر © مارکوس فریرا/برازیل نیوز