Bạn có biết những bài kiểm tra mà hầu hết các cô gái đã trải qua ở tuổi thiếu niên không? Một số nói về bạn trai, một số nói về tình bạn và một số tập trung vào kiểu cơ thể của mọi cô gái . Giờ đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng việc thực sự chia cơ thể phụ nữ thành ba loại có thể giúp tìm ra cách tập thể dục tốt nhất.

Không giống như các tạp chí phản khoa học ngự trị trong sân trường, sự phân chia này không liên quan gì đến cân nặng, mà là với sự phân bổ mỡ và cơ khắp cơ thể . Các loại này được gọi là somatotypes và được xác định từ năm 1940 bởi nhà tâm lý học William Sheldon – lý thuyết tâm lý của ông đã bị bác bỏ, nhưng các loại do ông phân chia vẫn tồn tại và được các nhà khoa học thể thao sử dụng kể từ đó.

Ảnh qua

Chỉ kiểm tra các danh mục được tìm thấy:

Ectomorph

Phụ nữ thanh tú và mảnh mai thi thể . Vai, hông và ngực hẹp với ít cơ bắp và ít mỡ, cộng với cánh tay và chân dài. Hầu hết người mẫu và cầu thủ bóng rổ đều thuộc nhóm này.

Các môn thể thao phù hợp nhất cho phụ nữ có thân hình này là các môn thể thao đòi hỏi sức bền, chẳng hạn như chạy bộ, đi bộ đường dài, ba môn phối hợp, thể dục dụng cụ và một số tư thế trong bóng đá.

Ảnh: Thinkstock

Mesomorph

Họ là những phụ nữ có thân hình hơnthể thao, những người có xu hướng có thân và vai rộng hơn, eo và hông hẹp, ít mỡ trong cơ thể và tứ chi khỏe mạnh, cơ bắp hơn.

Các môn thể thao lý tưởng trong trường hợp này là những môn đòi hỏi sức mạnh và sức mạnh, chẳng hạn như chạy nước rút 100 mét hoặc đạp xe, ngoài ra còn rất tốt cho yoga và pilates.

Endomorph

Kiểu cơ thể phụ nữ này cong hơn và đôi khi được kết hợp với hình quả lê, với khung lớn hơn, hông rộng hơn và tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn nhưng vai, mắt cá chân và cổ tay lại hẹp hơn. Trong trường hợp này, một mẹo thể thao hay là cử tạ.

Ảnh © Marcos Ferreira/Brasil News