คุณรู้จักแบบทดสอบเหล่านั้นที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ทำในช่วงวัยรุ่นหรือไม่? บางคนพูดถึงแฟน บางคนพูดถึงมิตรภาพ และบางคนพูดถึง ผู้หญิงทุกประเภท ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าการแบ่งร่างกายผู้หญิงออกเป็น 3 ประเภทสามารถช่วยหาวิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายได้

ไม่เหมือนกับนิตยสารที่ไร้หลักวิทยาศาสตร์ที่แพร่หลายในโรงเรียน การแบ่งส่วนนี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก แต่กับ การกระจายตัวของไขมันและกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย หมวดหมู่นี้เรียกว่า somatotypes และระบุในปี 1940 โดยนักจิตวิทยา William Sheldon ซึ่งทฤษฎีทางจิตวิทยาของเขาไม่ได้รับการอนุมัติแล้ว แต่หมวดหมู่ที่เขาแบ่งไว้ยังคงอยู่และถูกใช้โดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬาตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา

รูปภาพผ่าน

ตรวจสอบเฉพาะหมวดหมู่ที่พบ:

Ectomorph

ผู้หญิงที่บอบบางและเรียว ร่างกาย ไหล่ สะโพก และอกแคบ มีกล้ามเนื้อน้อย ไขมันน้อย แขนและขายาว นางแบบและนักบาสเก็ตบอลส่วนใหญ่จัดอยู่ในประเภทนี้

กีฬาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีหุ่นประเภทนี้คือกีฬาประเภทใช้ความอดทน เช่น วิ่ง เดินป่า ไตรกีฬา ยิมนาสติก และบางท่าในฟุตบอล

รูปภาพ: Thinkstock

Mesomorph

พวกเธอเป็นผู้หญิงที่มีสรีระมากกว่านักกีฬาที่มักจะมีลำตัวและไหล่ที่กว้างกว่า มีเอวและสะโพกที่แคบ มีไขมันในร่างกายน้อย และมีแขนขาที่แข็งแรงและมีกล้ามเนื้อมากกว่า

กีฬาในอุดมคติในกรณีนี้คือกีฬาที่ต้องใช้พละกำลังและพละกำลัง เช่นการวิ่ง 100 เมตรหรือการปั่นจักรยาน นอกจากจะเหมาะสำหรับโยคะและพิลาทิสแล้ว

เอนโดมอร์ฟ

รูปร่างของผู้หญิงประเภทนี้โค้งกว่าและบางครั้งเกี่ยวข้องกับรูปร่างของลูกแพร์ โดยมีโครงร่างที่ใหญ่กว่า สะโพกที่กว้างกว่า และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่สูงกว่า แต่มีไหล่ ข้อเท้า และข้อมือที่แคบกว่า ในกรณีนี้ เคล็ดลับการเล่นกีฬาที่ดีคือการยกน้ำหนัก

รูปภาพ © มาร์กอส เฟร์เรรา/Brasil News