Þú þekkir þessi próf sem flestar stúlkur tóku þegar á unglingsárum? Sum þeirra töluðu um kærasta, önnur um vináttu og önnur einblíndu á líkamsgerð hverrar stelpu . Nú hafa vísindamenn komist að því að það að skipta kvenlíkamanum í þrjá flokka getur hjálpað til við að finna út bestu leiðina til að æfa.

Ólíkt óvísindalegu tímaritunum sem ríktu í skólagörðum hefur þessi skipting ekkert með þyngdina að gera, heldur með dreifing fitu og vöðva um allan líkamann . Flokkarnir voru kallaðir sómatýpur og skilgreindir aftur árið 1940 af sálfræðingnum William Sheldon – en sálfræðikenningum hans hefur þegar verið hafnað, en flokkarnir sem hann hefur skipt upp hafa haldist og hafa verið notaðir af íþróttafræðingum síðan.

Mynd um

Athugaðu aðeins flokkana sem finnast:

Ectomorph

Konur með viðkvæmt og mjótt líkama. Þröngar axlir, mjaðmir og bringu með litla vöðva og litla fitu, auk langra handleggja og fóta. Flestar fyrirsætur og körfuknattleiksmenn tilheyra þessum flokki.

Heppilegastar íþróttir fyrir konur með þessa líkamsgerð væru þrekíþróttir, svo sem hlaup, göngur, þríþraut, fimleikar og sumar stöður í fótbolta.

Mynd: Thinkstock

Mesomorph

Þær eru konur með líkamann meiraíþróttamenn, sem hafa tilhneigingu til að hafa breiðari búk og axlir, með mjóar mitti og mjaðmir, hafa litla líkamsfitu og sterkari, vöðvastæltari útlimi.

Tilvalið íþróttir í þessu tilfelli eru þær sem krefjast styrks og krafts, eins og 100 metra hlaup eða hjólreiðar, auk þess að vera frábært fyrir jóga og pilates.

Endomorph

Þessi kvenkyns líkamsgerð er sveigjanlegri og er stundum tengd peruformi, með stærri ramma, breiðari mjaðmir og hærra hlutfall líkamsfitu, en með þrengri axlir, ökkla og úlnliði. Í þessu tilviki er gott íþróttaráð að lyfta.

Mynd © Marcos Ferreira/Brasil News