Naha anjeun terang éta tés anu parantos dilakukeun ku seueur awéwé nalika rumaja? Sababaraha di antarana ngobrol ngeunaan kabogoh, sababaraha ngeunaan silaturahim, sarta sababaraha fokus kana tipe awak unggal awéwé . Ayeuna élmuwan geus manggihan yén sabenerna ngabagi awak bikangna kana tilu kategori bisa mantuan manggihan cara pangalusna pikeun latihan.

Beda jeung majalah unscientific nu maréntah di pakarangan sakola, division ieu euweuh hubunganana jeung beurat, tapi kalawan nu distribusi lemak jeung otot sakuliah awak . Kategori ieu disebut somatotypes sarta diidentifikasi deui dina 1940 ku psikolog William Sheldon - nu téori psikologi geus teu disatujuan, tapi kategori dibagi ku anjeunna tetep sarta dipaké ku élmuwan olahraga ti saprak éta.

Poto via

Cék ukur kategori nu kapanggih:

Ectomorph

Awéwé anu hipu jeung langsing awak . Taktak sempit, hips jeung dada jeung otot saeutik jeung gajih saeutik, ditambah leungeun jeung suku panjang. Kaseueuran modél sareng pamaén baskét kalebet kana kategori ieu.

Olahraga anu paling cocog pikeun awéwé kalayan jinis awak ieu nyaéta olahraga ketahanan, sapertos lumpat, hiking, triatlon, senam sareng sababaraha posisi dina maén bal.

Poto: Thinkstock

Mesomorph

Maranéhanana téh awéwé anu awakna leuwihathletic, anu condong boga awak lega sarta taktak, kalawan cangkéng sempit tur hips, ngabogaan gajih awakna saeutik tur kuat, anggota awak leuwih muscular.

Olahraga idéal dina hal ieu nyaéta olahraga anu merlukeun kakuatan sarta kakuatan. sapertos 100 méter dash atanapi sapédah, salian saé pikeun yoga sareng pilates.

Endomorph

Jenis awak bikang ieu curvier sarta kadangkala pakait jeung bentuk buah pir, kalawan pigura badag, hips lega tur persentase luhur gajih awak, tapi kalawan taktak sempit, ankles jeung pigeulang. Dina hal ieu, tip olahraga anu saé nyaéta angkat beurat.

Poto © Marcos Ferreira/Brasil News