Все по-ускореният живот, който водим, може да доведе до сериозни последици за здравето. Изследванията показват, че около 45% от хората имат някакво нарушение на съня. Лекарства, медитация, чай, гореща вана... Има няколко решения, които се опитваме да включим в живота си, за да заобиколим този проблем. Ново проучване обаче показва, че шафранът може да ни помогне да спим по-добре.

Изследването е ръководено от Адриан Лопрести , от университета Мърдок - в Австралия. Докато търсел ефективни природни средства за лечение на лека до умерена депресия, изследователят осъзнал, че шафранът може да доведе и до подобряване на съня на участниците.

Според него проучването е проведено със здрави доброволци, но с проблеми със съня. "Използвахме доброволци, които не се лекуваха от депресия, бяха физически здрави, не приемаха медикаменти от поне четири седмици - с изключение на противозачатъчните хапчета - и имаха симптоми на недоспиване." обяснява той.

Няколко проучвания вече са доказали връзката между депресията и лошия сън. Тъй като шафранът често се среща във фармацевтичните антидепресанти, проучването се фокусира върху това съединение. Резултатите, публикувани в Journal of Clinical Sleep Medicine, показват, че стандартизиран екстракт от шафран, два пъти дневно в продължение на 28 дни, подобрява качеството на съня при здрави възрастни.че шафранът няма странични ефекти и е лесно достъпен.

Докато спим, в нашия организъм се случват няколко важни връзки. По време на сън се укрепва имунната ни система и се произвеждат и освобождават хормони за тялото ни. Лошото качество на съня може да доведе до сериозни здравословни проблеми, освен до психични разстройства, включително депресия. Насладете се на добър сън през нощта!