Все более ускоряющаяся жизнь, которую мы ведем, может привести к серьезным последствиям для здоровья. Исследования показывают, что около 45% людей имеют те или иные нарушения сна. Лекарства, медитация, чай, горячая ванна... Есть несколько решений, которые мы пытаемся внедрить в нашу жизнь, чтобы обойти эту проблему. Однако новое исследование показывает, что шафран может помочь нам лучше спать.

Исследованием руководил Адриан Лопрести из Университета Мердока в Австралии. Во время поиска эффективных природных средств для лечения депрессии легкой и средней степени тяжести исследователь понял, что шафран также может привести к улучшению сна участников.

По его словам, в исследовании принимали участие здоровые добровольцы, но с проблемами сна. "Мы использовали добровольцев, которые не лечились от депрессии, были физически здоровы, не принимали лекарств по крайней мере четыре недели - кроме противозачаточных таблеток - и имели симптомы недостатка сна". объяснил он.

Несколько исследований уже доказали связь между депрессией и плохим сном. Поскольку шафран часто встречается в фармацевтических антидепрессантах, исследование сосредоточилось на этом соединении. Результаты, опубликованные в Journal of Clinical Sleep Medicine, показывают, что стандартизированный экстракт шафрана, принимаемый дважды в день в течение 28 дней, улучшает качество сна у здоровых взрослых. Не говоря уже о том, чточто шафран не имеет побочных эффектов и легко доступен.

Во время сна в нашем организме происходит несколько важных связей. Именно во время сна укрепляется иммунная система, происходит выработка и выделение гормонов для нашего организма. Некачественный сон может принести серьезные проблемы со здоровьем, помимо психических расстройств, включая депрессию. Наслаждайтесь хорошим сном!