Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 45% orang memiliki beberapa jenis gangguan tidur. Pengobatan, meditasi, teh, mandi air panas... Ada beberapa solusi yang kita coba masukkan ke dalam hidup kita untuk mengatasi masalah ini. Namun, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa kunyit dapat membantu kita tidur lebih nyenyak.

Penelitian ini dikepalai oleh Adrian Lopresti, dari Universitas Murdoch - di Australia. Saat mencari bahan alami yang efektif untuk pengobatan depresi ringan hingga sedang, peneliti menyadari bahwa kunyit juga dapat meningkatkan kualitas tidur partisipan.

Menurutnya, penelitian ini dilakukan dengan sukarelawan yang sehat, namun memiliki kesulitan tidur. "Kami menggunakan sukarelawan yang tidak sedang dirawat karena depresi, sehat secara fisik, tidak mengonsumsi obat selama setidaknya empat minggu - selain pil kontrasepsi - dan memiliki gejala kurang tidur." jelasnya.

Beberapa penelitian telah membuktikan hubungan antara depresi dan kurang tidur. Karena kunyit umumnya ditemukan dalam antidepresan farmasi, penelitian ini berfokus pada senyawa ini. Hasilnya, yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine, menunjukkan bahwa ekstrak kunyit terstandardisasi, dua kali sehari selama 28 hari, meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa yang sehat. Belum lagibahwa kunyit tidak memiliki efek samping dan mudah didapat.

Saat kita tidur, beberapa koneksi penting terjadi dalam tubuh kita. Selama tidur, sistem kekebalan tubuh kita diperkuat dan terjadi produksi serta pelepasan hormon untuk tubuh kita. Kualitas tidur yang buruk dapat membawa masalah kesehatan yang serius, selain gangguan mental, termasuk depresi. Selamat menikmati tidur yang nyenyak!