Viața din ce în ce mai accelerată pe care o ducem poate avea consecințe grave asupra sănătății. Cercetările indică faptul că aproximativ 45% dintre oameni au un fel de tulburări de somn. Remedii, meditație, ceai, baie fierbinte... Există mai multe soluții pe care încercăm să le încorporăm în viața noastră pentru a ocoli această problemă. Cu toate acestea, un nou studiu sugerează că șofranul ne poate ajuta să dormim mai bine.

Cercetarea a fost condusă de Adrian Lopresti , de la Universitatea Murdoch - din Australia. În timp ce căuta agenți naturali eficienți pentru tratamentul depresiei ușoare până la moderate, cercetătorul și-a dat seama că șofranul ar putea duce, de asemenea, la îmbunătățirea somnului participanților.

Potrivit acestuia, studiul a fost realizat pe voluntari sănătoși, dar cu dificultăți de somn. "Am folosit voluntari care nu erau tratați pentru depresie, erau sănătoși din punct de vedere fizic, nu mai luau medicamente de cel puțin patru săptămâni - în afară de pilula contraceptivă - și aveau simptome de lipsă de somn." a explicat acesta.

Mai multe studii au dovedit deja legătura dintre depresie și somnul slab. Deoarece șofranul se găsește în mod obișnuit în antidepresivele farmaceutice, studiul s-a concentrat asupra acestui compus. Rezultatele, publicate în Journal of Clinical Sleep Medicine, indică faptul că un extract standardizat de șofran, de două ori pe zi, timp de 28 de zile, îmbunătățește calitatea somnului la adulții sănătoși. Ca să nu mai spunem căcă șofranul nu oferă efecte secundare și este ușor accesibil.

În timp ce dormim, în organismul nostru au loc mai multe conexiuni importante. În timpul somnului se întărește sistemul nostru imunitar și are loc producția și eliberarea de hormoni pentru corpul nostru. Un somn de proastă calitate poate aduce probleme grave de sănătate, pe lângă tulburările psihice, inclusiv depresia. Bucurați-vă de un somn bun!