Giderek hızlanan yaşamımız sağlık açısından ciddi sonuçlar doğurabiliyor. Araştırmalar, insanların yaklaşık %45'inin bir tür uyku bozukluğu yaşadığını gösteriyor. Çareler, meditasyon, çay, sıcak banyo... Bu sorunu aşmak için hayatımıza dahil etmeye çalıştığımız çeşitli çözümler var. Ancak yeni bir araştırma, safranın daha iyi uyumamıza yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Araştırmaya Avustralya'daki Murdoch Üniversitesi'nden Adrian Lopresti başkanlık etti. Araştırmacı, hafif ve orta dereceli depresyon tedavisi için etkili doğal ajanlar ararken, safranın katılımcıların uykusunda da iyileşmelere yol açabileceğini fark etti.
Ona göre, çalışma sağlıklı ancak uyku güçlüğü çeken gönüllülerle yürütüldü. "Depresyon tedavisi görmeyen, fiziksel olarak sağlıklı, doğum kontrol hapı dışında en az dört haftadır ilaç kullanmayan ve uykusuzluk semptomları olan gönüllüler kullandık." açıkladı.
Birçok çalışma depresyon ve kötü uyku arasındaki bağlantıyı zaten kanıtlamıştır. Safran genellikle farmasötik antidepresanlarda bulunduğundan, çalışma bu bileşiğe odaklanmıştır. Journal of Clinical Sleep Medicine'de yayınlanan sonuçlar, 28 gün boyunca günde iki kez standartlaştırılmış safran özütünün sağlıklı yetişkinlerde uyku kalitesini artırdığını göstermektedir.safranın hiçbir yan etkisi yoktur ve kolay erişilebilirdir.
Ayrıca bakınız: Starkbucks? HBO, 'Game of Thrones'taki o pek de ortaçağa ait olmayan kafenin ne olduğunu açıklıyor
Biz uyurken, organizmamızda birçok önemli bağlantı gerçekleşir. Uyku sırasında bağışıklık sistemimiz güçlenir ve vücudumuz için hormon üretimi ve salınımı olur. Kalitesiz uyku, depresyon da dahil olmak üzere ruhsal bozuklukların yanı sıra ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirebilir. İyi bir gece uykusunun tadını çıkarın!