ຊີວິດທີ່ໄວຂຶ້ນເລື້ອຍໆທີ່ພວກເຮົານໍາພາສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 45% ຂອງປະຊາຊົນມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ. ຢາ, ສະມາທິ, ຊາ, ອາບນໍ້າຮ້ອນ… ມີວິທີແກ້ໄຂຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມລວມເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາໃຫມ່ແນະນໍາວ່າ saffron ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົານອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ການຄົ້ນຄວ້ານໍາໂດຍ Adrian Lopresti ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Murdoch - ອົດສະຕາລີ. ໃນເວລາທີ່ຊອກຫາຕົວແທນທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າອ່ອນໆເຖິງປານກາງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າ saffron ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງການນອນຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.
ຕາມລາວ, ການສຶກສາໄດ້ຖືກປະຕິບັດກັບອາສາສະຫມັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນ. “ພວກເຮົາໃຊ້ອາສາສະໝັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າ, ມີສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ບໍ່ມີຢາເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍສີ່ອາທິດ – ນອກເໜືອໄປຈາກຢາຄຸມກຳເນີດ – ແລະມີອາການນອນບໍ່ຫຼັບ,” ລາວອະທິບາຍ.
ຫຼາຍການສຶກສາໄດ້ພິສູດຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງການຊຶມເສົ້າ ແລະ ການນອນບໍ່ພໍ. ເນື່ອງຈາກ saffron ມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ການສຶກສາໄດ້ສຸມໃສ່ການປະສົມນີ້. ຜົນໄດ້ຮັບ, ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ Journal of Clinical Sleep Medicine, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກ saffron ມາດຕະຖານ, ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 28 ມື້, ປັບປຸງການນອນ.ຄຸນນະພາບການນອນໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງວ່າ saffron ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ.
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົານອນຢູ່, ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນແມ່ນໃນລະຫວ່າງການນອນທີ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາແຂງແຮງແລະມີການຜະລິດແລະການປ່ອຍຮໍໂມນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຄຸນນະພາບການນອນທີ່ບໍ່ດີສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ, ລວມທັງການຊຶມເສົ້າ. ຂໍໃຫ້ນອນຫລັບຝັນດີ!
ເບິ່ງ_ນຳ: Lakutia: ຫນຶ່ງໃນເຂດທີ່ເຢັນທີ່ສຸດຂອງລັດເຊຍແມ່ນປະກອບດ້ວຍຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຊົນເຜົ່າ, ຫິມະແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ