Усё больш хуткі тэмп жыцця, які мы вядзем, можа прывесці да сур'ёзных наступстваў для здароўя. Даследаванні паказваюць, што каля 45% людзей маюць парушэнне сну. Лекі, медытацыя, гарбата, гарачая ванна… Ёсць некалькі рашэнняў, якія мы спрабуем уключыць у сваё жыццё, каб абыйсці гэтую праблему. Тым не менш, новае даследаванне паказвае, што шафран можа дапамагчы нам лепш спаць.
Даследаваннем кіраваў Адрыян Лопрэсці з Універсітэта Мэрдака ў Аўстраліі. Шукаючы эфектыўныя прыродныя сродкі для лячэння лёгкай і ўмеранай дэпрэсіі, даследчык зразумеў, што шафран таксама можа прывесці да паляпшэння сну ўдзельнікаў.
Па яго словах, даследаванне праводзілася на здаровых добраахвотніках, але з праблемамі сну. «Мы выкарыстоўвалі добраахвотнікаў, якія не лячыліся ад дэпрэсіі, былі фізічна здаровыя, не прымалі наркотыкаў як мінімум чатыры тыдні — акрамя супрацьзачаткавых таблетак — і мелі сімптомы недахопу сну», — патлумачыў ён.
Глядзі_таксама: Як Гана стала «звалкай» няякаснага адзення з багатых краін 
Некалькі даследаванняў ужо даказалі сувязь паміж дэпрэсіяй і дрэнным сном. Паколькі шафран часта сустракаецца ў фармацэўтычных антыдэпрэсантах, даследаванне было сканцэнтравана на гэтым злучэнні. Вынікі, апублікаваныя ў Journal of Clinical Sleep Medicine, паказваюць, што стандартызаваны экстракт шафрана два разы на дзень на працягу 28 дзён паляпшае сон.якасць сну ў здаровых дарослых. Не кажучы ўжо пра тое, што шафран не мае пабочных эфектаў і лёгка даступны.
Пакуль мы спім, у нашым целе адбываюцца некаторыя важныя сувязі. Менавіта падчас сну умацоўваецца наша імунная сістэма і адбываецца выпрацоўка і выкід гармонаў для нашага арганізма. Дрэнная якасць сну можа выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем, акрамя псіхічных расстройстваў, уключаючы дэпрэсію. Шануйце добры сон!
Глядзі_таксама: Абама, Анджэліна Джолі і Брэд Піт: самыя падобныя знакамітасці ў свеце