يمكن أن تؤدي الحياة السريعة التي نعيشها بشكل متزايد إلى عواقب صحية خطيرة. تشير الأبحاث إلى أن حوالي 45٪ من الناس يعانون من اضطرابات النوم. الأدوية ، التأمل ، الشاي ، الحمام الساخن ... هناك العديد من الحلول التي نحاول دمجها في حياتنا للتغلب على هذه المشكلة. ومع ذلك ، تشير دراسة جديدة إلى أن الزعفران قد يساعدنا على النوم بشكل أفضل.
قاد البحث أدريان لوبريستي من جامعة مردوخ - أستراليا. عند البحث عن عوامل طبيعية فعالة لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط ، أدرك الباحث أن الزعفران يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تحسين نوم المشاركين.
وفقًا له ، أجريت الدراسة مع متطوعين أصحاء ، ولكن مع صعوبات في النوم. "استخدمنا متطوعين لم يتم علاجهم من الاكتئاب ، وكانوا يتمتعون بصحة جيدة ، وكانوا خاليين من الأدوية لمدة أربعة أسابيع على الأقل - بخلاف حبوب منع الحمل - وكان لديهم أعراض قلة النوم ،" أوضح.
أثبتت العديد من الدراسات بالفعل العلاقة بين الاكتئاب وقلة النوم. نظرًا لأن الزعفران غالبًا ما يوجد في مضادات الاكتئاب الصيدلانية ، فقد ركزت الدراسة على هذا المركب. تشير النتائج المنشورة في مجلة طب النوم السريري ، إلى أن مستخلص الزعفران القياسي ، مرتين يوميًا لمدة 28 يومًا ، يحسن النوم.جودة النوم لدى البالغين الأصحاء. ناهيك عن أن الزعفران ليس له آثار جانبية ويمكن الوصول إليه بسهولة.
أنظر أيضا: تم تشخيص إصابة Ludmila Dayer ، Malhação السابقة ، بالتصلب المتعدد 
أثناء نومنا ، تحدث عدة اتصالات مهمة في جسمنا. أثناء النوم يقوي جهاز المناعة لدينا ، وهناك إنتاج وإفراز الهرمونات لجسمنا. يمكن أن يتسبب النوم السيئ في مشاكل صحية خطيرة ، بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية ، بما في ذلك الاكتئاب. نعتز به لنوم هانئ!