La vita sempre più accelerata che conduciamo può avere gravi conseguenze sulla salute. Le ricerche indicano che circa il 45% delle persone ha qualche tipo di disturbo del sonno. Rimedi, meditazione, tè, bagni caldi... Ci sono diverse soluzioni che cerchiamo di incorporare nella nostra vita per ovviare a questo problema. Tuttavia, un nuovo studio suggerisce che lo zafferano può aiutarci a dormire meglio.

La ricerca è stata condotta da Adrian Lopresti, dell'Università di Murdoch, in Australia. Mentre cercava agenti naturali efficaci per il trattamento della depressione lieve o moderata, il ricercatore si è reso conto che lo zafferano poteva anche migliorare il sonno dei partecipanti.

Secondo l'autore, lo studio è stato condotto su volontari sani, ma con difficoltà di sonno. "Abbiamo utilizzato volontari che non erano in cura per la depressione, erano fisicamente sani, avevano smesso di assumere farmaci da almeno quattro settimane - a parte la pillola contraccettiva - e presentavano sintomi di mancanza di sonno". ha spiegato.

Diversi studi hanno già dimostrato il legame tra depressione e sonno insufficiente. Poiché lo zafferano è comunemente presente negli antidepressivi farmaceutici, lo studio si è concentrato su questo composto. I risultati, pubblicati sul Journal of Clinical Sleep Medicine, indicano che un estratto standardizzato di zafferano, due volte al giorno per 28 giorni, migliora la qualità del sonno negli adulti sani. Senza contare cheche lo zafferano non ha effetti collaterali ed è facilmente accessibile.

Durante il sonno avvengono diverse connessioni importanti nel nostro organismo. È durante il sonno che il nostro sistema immunitario si rafforza e avviene la produzione e il rilascio di ormoni per il nostro corpo. Un sonno di scarsa qualità può portare seri problemi di salute, oltre a disturbi mentali, tra cui la depressione. Godetevi una buona notte di sonno!