Stále rychlejší život, který vedeme, může mít vážné zdravotní následky. Výzkumy ukazují, že asi 45 % lidí trpí nějakou poruchou spánku. Léky, meditace, čaj, horká koupel... Existuje několik řešení, která se snažíme do svého života zařadit, abychom tento problém obešli. Nová studie však naznačuje, že šafrán nám může pomoci lépe spát.
Výzkum vedl Adrian Lopresti , z Murdochovy univerzity - v Austrálii. Při hledání účinných přírodních látek pro léčbu mírné až středně těžké deprese si vědec uvědomil, že šafrán může vést také ke zlepšení spánku účastníků.
Viz_také: Zdravotní problémy mopslíků v důsledku lidských zásahů rostou
Podle něj byla studie provedena se zdravými dobrovolníky, kteří však měli potíže se spánkem. "Použili jsme dobrovolníky, kteří se neléčili s depresí, byli fyzicky zdraví, nejméně čtyři týdny neužívali léky - kromě antikoncepční pilulky - a měli příznaky nedostatku spánku." vysvětlil.
Souvislost mezi depresí a špatným spánkem prokázalo již několik studií. Vzhledem k tomu, že šafrán se běžně vyskytuje ve farmaceutických antidepresivech, zaměřila se studie právě na tuto sloučeninu. Výsledky publikované v časopise Journal of Clinical Sleep Medicine ukazují, že standardizovaný extrakt ze šafránu podávaný dvakrát denně po dobu 28 dnů zlepšuje kvalitu spánku u zdravých dospělých osob.že šafrán nemá žádné vedlejší účinky a je snadno dostupný.
Během spánku dochází v našem organismu k několika důležitým souvislostem. Právě během spánku se posiluje náš imunitní systém a dochází k produkci a uvolňování hormonů pro naše tělo. Nekvalitní spánek může přinést vážné zdravotní problémy, kromě psychických poruch i deprese. Užijte si kvalitní spánek!
Viz_také: Nike uvádí na trh tenisky, které můžete nosit, aniž byste museli používat ruce