Coraz szybsze tempo życia, jakie prowadzimy, może skutkować poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Badania wskazują, że około 45% osób cierpi na pewnego rodzaju zaburzenia snu. Środki zaradcze, medytacja, herbata, gorąca kąpiel... Istnieje kilka rozwiązań, które staramy się włączyć do naszego życia, aby obejść ten problem. Jednak nowe badanie sugeruje, że szafran może pomóc nam lepiej spać.

Badaniami kierował Adrian Lopresti z Murdoch University w Australii. Poszukując skutecznych naturalnych środków do leczenia łagodnej do umiarkowanej depresji, badacz zdał sobie sprawę, że szafran może również prowadzić do poprawy snu uczestników.

Według niego badanie zostało przeprowadzone na zdrowych ochotnikach, ale z trudnościami ze snem. "Wykorzystaliśmy ochotników, którzy nie byli leczeni z powodu depresji, byli zdrowi fizycznie, nie przyjmowali leków przez co najmniej cztery tygodnie - z wyjątkiem tabletek antykoncepcyjnych - i mieli objawy braku snu". wyjaśnił.

Kilka badań dowiodło już związku między depresją a złym snem. Ponieważ szafran jest powszechnie stosowany w farmaceutycznych lekach przeciwdepresyjnych, badanie skupiło się na tym związku. Wyniki opublikowane w Journal of Clinical Sleep Medicine wskazują, że standaryzowany ekstrakt z szafranu, podawany dwa razy dziennie przez 28 dni, poprawia jakość snu u zdrowych osób dorosłych. Nie wspominając o tym, żeże szafran nie powoduje skutków ubocznych i jest łatwo dostępny.

Podczas snu w naszym organizmie zachodzi kilka ważnych procesów. To właśnie podczas snu wzmacnia się nasz układ odpornościowy oraz następuje produkcja i uwalnianie hormonów dla naszego organizmu. Słaba jakość snu może przynieść poważne problemy zdrowotne, oprócz zaburzeń psychicznych, w tym depresji. Ciesz się dobrym snem!