Az egyre felgyorsuló életünk komoly egészségügyi következményekkel járhat. A kutatások szerint az emberek mintegy 45%-a szenved valamilyen alvászavarban. Gyógymódok, meditáció, tea, forró fürdő... Számos megoldást próbálunk beépíteni az életünkbe, hogy megkerüljük ezt a problémát. Egy új tanulmány szerint azonban a sáfrány segíthet jobban aludni.
A kutatás vezetője Adrian Lopresti , a Murdoch Egyetemről - Ausztráliából. Miközben az enyhe és közepesen súlyos depresszió kezelésére hatékony természetes szereket keresett, a kutató rájött, hogy a sáfrány a résztvevők alvásának javulásához is vezethet.
Elmondása szerint a vizsgálatot egészséges, de alvási nehézségekkel küzdő önkéntesekkel végezték. "Olyan önkénteseket használtunk, akiket nem kezeltek depresszióval, fizikailag egészségesek voltak, legalább négy hete nem szedtek gyógyszert - a fogamzásgátló tablettától eltekintve -, és az alváshiány tüneteit mutatták". magyarázta.
Számos tanulmány bizonyította már a depresszió és a rossz alvás közötti kapcsolatot. Mivel a sáfrány gyakran megtalálható a gyógyszeres antidepresszánsokban, a tanulmány erre a vegyületre összpontosított. A Journal of Clinical Sleep Medicine című folyóiratban közzétett eredmények azt mutatják, hogy a standardizált sáfránykivonat napi kétszeri, 28 napon át történő adagolása javítja az alvás minőségét egészséges felnőtteknél. Nem beszélve arról, hogyhogy a sáfránynak nincsenek mellékhatásai, és könnyen hozzáférhető.
Lásd még: Mi a patriarchátus és hogyan tartja fenn a nemek közötti egyenlőtlenségeket?
Amíg alszunk, számos fontos összefüggés történik a szervezetünkben. Alvás közben erősödik az immunrendszerünk, valamint hormonok termelődnek és szabadulnak fel a szervezetünk számára. A rossz minőségű alvás a mentális zavarok mellett komoly egészségügyi problémákat is okozhat, beleértve a depressziót is. Élvezze a jó alvást!
Lásd még: A világ legmagasabb és leggyorsabb szánkója egy 17 emeletes épület magasságával rendelkezik és 100 km/óra sebességet is meghaladja.