আমরা যে ক্রমবর্ধমান দ্রুতগতির জীবন যাপন করি তার ফলে গুরুতর স্বাস্থ্যগত পরিণতি হতে পারে। গবেষণা ইঙ্গিত করে যে প্রায় 45% লোকের ঘুমের ব্যাধি রয়েছে। ওষুধ, মেডিটেশন, চা, গরম স্নান… এই সমস্যাটি পেতে আমরা আমাদের জীবনে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করি এমন বেশ কয়েকটি সমাধান রয়েছে। যাইহোক, একটি নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে জাফরান আমাদের ভাল ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে৷
গবেষণাটির নেতৃত্বে ছিলেন মারডক ইউনিভার্সিটি - অস্ট্রেলিয়ার অ্যাড্রিয়ান লোপ্রেস্টি৷ হালকা থেকে মাঝারি বিষণ্নতার চিকিত্সার জন্য কার্যকর প্রাকৃতিক এজেন্টের সন্ধান করার সময়, গবেষক বুঝতে পেরেছিলেন যে জাফরান অংশগ্রহণকারীদের ঘুমের উন্নতি করতে পারে।
আরো দেখুন: সেই লোকের সাথে দেখা করুন যিনি 60 বছরেও গোসল করেননি 
তাঁর মতে, গবেষণাটি সুস্থ স্বেচ্ছাসেবকদের সাথে করা হয়েছিল, কিন্তু ঘুমের সমস্যা ছিল। "আমরা স্বেচ্ছাসেবকদের ব্যবহার করেছি যারা বিষণ্নতার জন্য চিকিত্সা করা হয়নি, শারীরিকভাবে সুস্থ ছিল, অন্তত চার সপ্তাহের জন্য মাদকমুক্ত ছিল - গর্ভনিরোধক পিল ছাড়া - এবং ঘুমের অভাবের লক্ষণ ছিল," তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন।
অনেক গবেষণা ইতিমধ্যেই বিষণ্নতা এবং খারাপ ঘুমের মধ্যে সম্পর্ক প্রমাণ করেছে। যেহেতু জাফরান প্রায়শই ফার্মাসিউটিক্যাল এন্টিডিপ্রেসেন্টস পাওয়া যায়, তাই গবেষণাটি এই যৌগের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিন-এ প্রকাশিত ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে 28 দিনের জন্য প্রতিদিন দুবার একটি প্রমিত জাফরানের নির্যাস ঘুমের উন্নতি ঘটায়।সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘুমের গুণমান। উল্লেখ্য যে জাফরানের কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই এবং সহজলভ্য।
আরো দেখুন: চিত্রগুলি দেখায় যে কার্টুন চিত্রকররা চরিত্রগুলির অভিব্যক্তি তৈরি করতে আয়নায় তাদের প্রতিচ্ছবি অধ্যয়ন করছে। 
যখন আমরা ঘুমিয়ে থাকি, আমাদের জীবদেহে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ সংযোগ ঘটে। ঘুমের সময়ই আমাদের ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয় এবং আমাদের শরীরের জন্য হরমোন উৎপাদন ও নিঃসরণ হয়। খারাপ ঘুমের গুণমান বিষণ্নতা সহ মানসিক ব্যাধি ছাড়াও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। একটি ভাল রাতের ঘুমের জন্য লালন করুন!